足が浮腫んで痛いから
ｻﾗﾝﾗｯﾌﾟの芯でふくらはぎの
ﾏｯｻｰｼﾞ

これから急遽、彼が来て
軽く晩酌
明日も仕事だから眠い

:12/01/25 22:50 :F02B :H1pquANQ

晩酌

*氷結白ぶどう500�_缶
つまみは絶対我慢したｯｯ

:12/01/26 00:13 :F02B :PPEkM1BU

おはよ
全然大丈夫なんだけど
昨日は二日酔い＆仕事で辛かったよＷ

マイペースにまた頑張る


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/01/26 08:01 :N05B :VVy4WYQE

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ1缶
*低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ 1ｺ
*ﾌﾟﾙｰﾝ 2粒
*ｵｰﾙﾌﾟﾙｰﾝ 2枚
*ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ 小包装 4つ

:12/01/26 19:15 :F02B :PPEkM1BU

午前の仕事中に
*黒糖ｷｬﾗﾒﾙ1ｺ


お昼ご飯

*じゃが塩ﾊﾞﾀｰﾗｰﾒﾝ
（ｶｯﾌﾟ麺）
*大根ｻﾗﾀﾞ
*お水

:12/01/26 19:17 :F02B :PPEkM1BU

午後の仕事中に
*黒糖ｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*飴 2ｺ


晩ご飯

*ｼﾞｮﾜ
*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽ

:12/01/26 19:19 :F02B :PPEkM1BU

もう若くないなって
改めて実感したよＷ


カラオケいいな

本当ゆっくりのんびりするよ(^ω^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/01/26 20:44 :N05B :VVy4WYQE

半身浴20分

★ひねり腹筋 50回
★腰回し 左右100回ずつ
生理になったから無理ない
程度に頑張る

半身浴も生理の為、短めに
しちゃった

:12/01/26 21:56 :F02B :PPEkM1BU

おはよ

生理だとちとキツそうだよね
でもカラオケで楽しまなきゃもったいないよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/01/27 10:23 :N05B :LwJKVWqo

昨日はｶﾗｵｹで暴飲暴食
やっぱりお酒入ると
食べちゃう
生理だし尚更…
今日も晩酌だし、明日は
結婚式に出席するし来週から
また徐々に頑張る

:12/01/28 20:58 :F02B :fy33nZ3w

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