本当健康診断はしっかりやりたいよね

お昼なら大丈夫だよ

あたしまで鯖の味噌煮食べたくなってきた


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:11/11/20 16:10 :N05B :5lOJetiU

苦しくてｿﾌｧｰでそのまま
うたた寝しちゃってた
晩ご飯

*明治濃厚ﾁｮｺｱｲｽ 半分
*お水
*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ黒酢15�_�g
胃もたれすっきりしたくて
ｱｲｽ食べたけど食べきれず
余計またお腹いっぱいで
胃が痛くなった…

:11/11/20 21:29 :F02B :.XddXpG6

半身浴20分

お腹苦しくて20分で限界

*お水
喉乾いた〜ｯｯ

:11/11/20 21:31 :F02B :.XddXpG6

晩酌ってもビール1/2しか飲まなかった
やぱ健康診断気になるし

あたしもロールケーキ食べてしまったからヤバイよ

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:11/11/20 23:23 :N05B :5lOJetiU

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｼﾞｮﾜ
*ｶﾌｪﾗﾃ ｴｽﾌﾟﾚｯｿ1本

が全然出ないから食欲なくて
水分だけ〜

:11/11/21 19:09 :F02B :1TFR/6hU

お昼ご飯

*ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ 白ｺｺｱ
*手作りｻﾗﾀﾞ
（ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･紫玉葱･ｶﾆｶﾏ）
*ｵｰﾙおさつ 1枚
*ｷﾞﾝﾋﾞｽのｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ 1ｺ
*お水

お菓子貰ったから食べた

:11/11/21 19:12 :F02B :1TFR/6hU

帰ってきてから少し…
やっと少しだけ。
お腹辛い

晩ご飯

*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ﾔｸﾙﾄ1本
*冬のｻﾞｸﾘｯﾁ ｱｲｽ
*ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ 2ｺ

*ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
ﾘﾗｯｸｽ

:11/11/21 19:15 :F02B :1TFR/6hU

お疲れ様

毎日あたしも食べたい
だからほしいもなんだけどねＷ
ん〜あたし的には効き目あるよ
朝ごはん食べるとすぐ行きたくなるし
食物繊維豊富だし、自然の甘味あるから体に悪くないしって感じかな
あとコーヒー飲むと出やすいＷ
あと出にくい時はでお腹を揉むと多少ちがうよ
時間あるとき試してみて

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:11/11/21 19:33 :N05B :ZPTU16lY

半身浴30分

ﾓﾘﾓﾘ出したい(笑)
今日少し出たからまた明日は
出ないのかな…
いや！出したい！
お腹張ってるもん

:11/11/21 21:14 :F02B :1TFR/6hU

うちのママンもかなりの便秘で長年苦労してる
やぱ自然排便は腹筋とがちゃんとないとダメみたい
あと鉄分を取るようにするといいって
病院の薬でも便秘薬だけどお腹いたくならないように鉄分入ってるからさ
水分取って、食物繊維やストレス溜めないで、がいいかもよ
あたしもスッキリしないと嫌だから、考えちゃうけどそれも良くないみたい
あとｾﾝﾅ茶とか飲むのもありかも

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:11/11/21 21:24 :N05B :ZPTU16lY

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