仕事中に
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回×3ｾｯﾄ
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ 何回かやった
★左右腰上げ 50回×3ｾｯﾄ

帰ってきてから

半身浴20分
★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

:12/06/14 21:53 :F02B :ZP18XYjg

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ1/2缶
*ｻﾞｸﾘｯﾁ 3/4ｺ

久しぶりにｱｲｽ食べた
幸せ〜ｯｯ

:12/06/15 00:08 :F02B :ahnzN83Y

おはよん

たまにはいっかＷ
あたしも体重減らないよ

やぱ楽しんだぶん減らすのは倍以上大変
なんかやる気もバラバラでさ(´ω｀)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/15 10:08 :N05B :7xOQj4v.

昨日は夜に
軽く居酒屋→焼肉→ｶﾗｵｹ→ﾗｰﾒﾝ
やりたい事、一晩でやったら
最後は少し吐いちゃった
しかも今日は友達とﾗﾝﾁで
食べ放題
お腹すかないけど詰め込んだ…
はぁ〜
これから晩酌だし困った

:12/06/16 21:02 :F02B :34aVro7o

一応朝に昨日の夜の分の
半身浴&筋トレして
さっきも半身浴&筋トレした

今日はﾋﾞｰﾙとか炭酸もいらない
からお茶割りがいーな…お腹すかなーいｯｯ

:12/06/16 21:05 :F02B :34aVro7o

お疲れ様

重なると嬉しい反面辛いよね
あたしも昼間食べ過ぎだからまだお腹すかないＷ
だけどは晩酌…
思うようにいかないね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/16 21:06 :N05B :Lyb6N9ls

そりゃすかないよね
でもやっぱ１人で晩酌させるのって嫌だしね
うちも本当はキツイＷ

でも焼き肉からのラーメンとか素敵

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/16 21:13 :N05B :Lyb6N9ls

昨日の晩酌

*お茶割り1缶

食べれなかったぁ

:12/06/17 17:00 :F02B :YWs7hYzI

朝から子どもの当番医
行ってきた
眼科の先生怖い(T^T)

朝ご飯

*お水
*牛乳
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

車内で
*ｱｰﾓﾝﾄﾞﾗﾃ

お昼ご飯

*ｱｲｽ珈琲
*抹茶ｸﾘｰﾑたいやき
*ﾛｲｽﾞ ﾁｮｺﾚｰﾄﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ 3/4袋

かなり胃もたれ…
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ期限切れそうだった
から食べちゃいました…
胸焼け

:12/06/17 17:06 :F02B :YWs7hYzI

三輪車でお散歩

ﾄｰﾀﾙ40分位

若干汗かいたぁ

:12/06/17 17:07 :F02B :YWs7hYzI

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