半身浴15分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★ゆりかご腹筋 50回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

晩酌
*ﾁｭｰﾊｲ2缶
*いかの塩辛 2口位

:12/05/28 00:05 :F02B :0feexD/6

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*缶珈琲 ﾌﾞﾗｯｸ1缶
*ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ入りｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

:12/05/28 07:24 :F02B :0feexD/6

おはよ

甘いの大好きだから
ちょい困るＷ
でも和菓子ならヘルシーなイメージでつい食べちゃう

別腹だよね〜

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/28 08:07 :N05B :E7ZJMy4g

お昼ご飯

*手作りｵﾑﾗｲｽ
*ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ
*納豆
*烏龍茶

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜ

:12/05/29 00:51 :F02B :mweVODgY

半身浴３０分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 150回
★ゆりかご腹筋 50回

ﾗｰﾒﾝ屋にて
*ﾁｬｰｼｭｰ麺
*餃子2ｺ

晩酌
*ﾁｭｰﾊｲ500�_
*ﾏｯｺﾘﾁｭｰﾊｲ350�_

*焼き鳥 1本半
*枝豆
*さけるﾁｰｽﾞ 半分
*いかの一夜干し 4つ
*ﾎﾟﾃﾄちっぷす 少し

やばい
お腹ﾀﾎﾟｰｯｯ！

:12/05/29 00:55 :F02B :mweVODgY

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝から胃もたれ&喉渇き

夜ﾗｰﾒﾝのせいだぁぁ

でも楽しかった
子どもも彼に遊んでもらえて
楽しそうだったしよかった！
今日も頑張らないと
まだ火曜日だし

:12/05/29 07:00 :F02B :mweVODgY

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

仕事頑張るよぉ

:12/05/29 07:34 :F02B :mweVODgY

おはよ
ウォーキングしてきた

ラーメン美味しくないと
すごい損した気分になっちゃうよね

お互い仕事頑張ろう


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/29 09:40 :N05B :hZ4/C14E

お昼ご飯

*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁみみ付き3つ
(ﾀﾏｺﾞ･ﾊﾑ&ﾚﾀｽ)
*烏龍茶

残業前に

*缶珈琲1缶

さっき
*ｼﾞｮﾜ苺

何となくまだ胃もたれ…
今日は実家行ったら
和食屋さんの懐石弁当だった
だけど明日のお弁当にする

:12/05/29 22:45 :F02B :mweVODgY

半身浴20分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 150回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ慣れてきた
最初の50回は手を離して
頑張った

:12/05/29 22:48 :F02B :mweVODgY

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