朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*毎日果実 80ｶﾛﾘｰ
*ﾋﾞｽｺ ﾐﾆ 4ｺ
*お土産の人形焼 1つ
*麦ﾁｮｺ 少し

朝から甘々〜

お昼ご飯

*手作りおにぎり 2ｺ
*手作りｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾀｽ･ｻﾗﾀﾞ菜･水菜･ﾊﾑ)
*ﾀﾞｰｽ ﾁｮｺ 2つ
*ﾅﾋﾞｽｺのｸｯｷｰ 1枚
*ﾐﾆﾘｯﾂﾁｰｽﾞ 2つ
*お水

:12/05/24 18:47 :F02B :Yy0cMDYE

仕事中に
*さつまいもｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*飴 4ｺ
*cacao70ﾁｮｺ 2枚

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜ苺
*ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ ﾁｮｺﾐﾝﾄ 1/2
ﾁｮｺﾐﾝﾄ全部食べたら
ｶﾛﾘｰが352ｶﾛﾘｰ！

半分でやめたけど…
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟは美味しいけど
全てｶﾛﾘｰ高め

:12/05/24 18:50 :F02B :Yy0cMDYE

お疲れ様

食欲＆偏頭痛がいやだ
きっとストレスで遅れてるんだろうけど、それが余計イライラ

ママさんが可愛がってくれるからさ
しかってもくれるし、有難い存在だよね


スーパーカップあたしも好きだけど�i見ちゃうとね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/24 18:59 :N05B :UWtMTagE

半身浴20分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

:12/05/24 21:15 :F02B :Yy0cMDYE

おはよ
今朝は遅番だから
とウォーキングしてきたよ(^ω^)

あたしも間食したくないからがっつり系かも
しかもこれからアイスが恋しくなる季節
誘惑に負けちゃいそう

鯵の骨めちゃ美味しかったよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/25 08:50 :N05B :mbWMLc2U

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*缶珈琲1缶
*苺ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ 139ｷﾛｶﾛﾘｰ
*ﾋﾞｽｺ ﾐﾆ 4ｺ

お昼ご飯

*蒸しパン
*ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ (ﾊﾑ&ﾚﾀｽ･ﾀﾏｺﾞ)*0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
*ｱﾙﾌｫｰﾄ3ｺ
*ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞ うす焼き 2枚
*烏龍茶

:12/05/25 18:53 :F02B :qKibplYc

仕事中に
*飴 2ｺ
*さつまいもｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*cacao70ﾁｮｺ 2枚

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ ﾁｮｺﾐﾝﾄ 1/2
昨日のｱｲｽの残り食べた
幸せ(*´д｀*)

:12/05/25 18:55 :F02B :qKibplYc

お疲れ様
ウォーキングいやいや行ったさ
だけど汗かけたし結果よかったよ

でもさ…生理前だから仕方ないよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/25 23:27 :N05B :mbWMLc2U

半身浴30分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 110回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

晩酌
*ｻｰﾓﾝ刺身づくし盛り合わせ
*ﾁｭｰﾊｲ2缶

１人晩酌〜

:12/05/26 00:00 :F02B :ZgF7sygY

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾙｸｺｺｱ
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｱﾙﾌｫｰﾄ 3ｺ

:12/05/26 08:10 :F02B :ZgF7sygY

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ