★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

内股辛い〜
後半、足がｶﾞｸｶﾞｸ…
ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞきつい

:12/05/20 21:06 :F02B :G2uswubc

★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

二重顎と丸顔も何とかしたい
すぐ太ると顔に出るって
言われる(/_･､)

:12/05/20 21:38 :F02B :G2uswubc

晩酌
*缶ﾁｭｰﾊｲ400�_位
*ｻﾞｸﾘｯﾁ 1/4位

:12/05/21 01:06 :F02B :.ILm0TMk

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*缶珈琲1缶
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺﾅｯﾂ ﾌﾞﾗｳﾆｰ 1本

今日からまた仕事！
明日遠足行けるかな…

:12/05/21 07:29 :F02B :.ILm0TMk

おはよ
ツボはパートのおばちゃんが教えてくれたんだＷ

ｼﾛｺﾛあたしも好き

明日遠足晴れるといいね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/21 08:33 :N05B :OxvB9RnY

お昼ご飯

*煮豆
*手作りｻﾗﾀﾞ
(ｻﾗﾀﾞ菜多め･えび多め)
*納豆
*烏龍茶

仕事中に
*cacao70ﾁｮｺ 2枚
*飴 1ｺ

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜﾌﾟﾚｰﾝ
*ｱｲｽ珈琲

喉乾いたぁ！

:12/05/21 19:13 :F02B :.ILm0TMk

お疲れ様

本当ツボ知ってるとか
尊敬しちゃったよＷ

雨降らなければいいよね
仕事とか都合着きにくいしさ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/21 21:51 :N05B :OxvB9RnY

半身浴20分

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回

:12/05/21 22:07 :F02B :.ILm0TMk

:12/05/21 22:31 :F02B :.ILm0TMk

おはよ

こっちは曇りで雨は降ってないけど、そっちはどうかな？

サンドイッチいいな

お昼食べようかな


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:12/05/22 09:29 :N05B :F/quHfLw

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