半身浴ぬるめで３０分
★ひねり腹筋 50回
★腰回し 左右100回ずつ

:12/02/13 21:07 :F02B :kR/4Zq72

あーめさくさわかる
うちのもそんな感じだよ
結局こっちの気持ちって伝わってないなって凹むよね…
確かに仕事で頑張ったり分かるけど、だからってあたしだってってなるもん


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/02/13 22:04 :N05B :u.VfKgEc

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 125�c
*ﾌﾟﾙｰﾝ 3粒
*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 黒ごま 2ｺ

:12/02/14 22:21 :F02B :o2hpYDbg

お昼ご飯

*雑穀米入りご飯
*鮭ﾊﾞﾀｰ醤油焼き
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ
*ﾌｨﾝｶﾞｰﾋﾞｽｹｯﾄ 1つ
*お水

残業前に
*缶珈琲1缶

今日は飴もｷｬﾗﾒﾙも食べてない
本当に珍しい

:12/02/14 22:24 :F02B :o2hpYDbg

残業後 実家にて
*鮪の刺身7切れ
*出汁巻き玉子焼き 2切れ
*鶏の素揚げ 1つ

何だか体調がいまいち。。

:12/02/14 22:26 :F02B :o2hpYDbg

半身浴25分
★ひねり腹筋 50回
★腰回し 左右100回ずつ
*ｼﾞｮﾜ1本 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/02/14 23:48 :F02B :o2hpYDbg

おはよ
体調大丈夫？

娘はすっかり元気になったけど、学校が16日まで学年閉鎖でさ

本当お互い我慢したり、気を使ったりで、話したりしなきゃこっちが疲れるよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/02/15 11:58 :N05B :hhlS7dRY

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*缶珈琲微糖1缶
*ﾌﾟﾙｰﾝ 2粒
*ﾁｮｺﾑｰｽｹｰｷ1/3
*苺ﾀﾙﾄ1つ

子どもの食べ残し食べました

:12/02/15 19:01 :F02B :dW7h0WpM

お昼ご飯

*雑穀米入りご飯
*白身魚ﾌﾗｲ
*やみつきｷｬﾍﾞﾂ
*えびせんべい 1枚
*お水

晩ご飯

*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ｼﾞｮﾜ苺
*生ﾁｮｺﾄﾘｭﾌ 大2ｺ
*ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ ｱｲｽ

今日も仕事中に間食なし

:12/02/15 19:03 :F02B :dW7h0WpM

半身浴20分

★ひねり腹筋 50回
★腰回し 左右100回ずつ

:12/02/15 23:18 :F02B :dW7h0WpM

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