朝ご飯

*白湯
*cacao70ｺｺｱ2杯
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ 100�c
*ﾎｲｯﾌﾟﾒﾙﾃｨｷｽ ２ｺ
*ﾐﾙｸﾁｮｺ･ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ 1ｺずつ

:12/01/21 20:26 :F02B :GOt7piEg

今日は友達親子とお出掛け

車内で
*ｶﾌｪﾗﾃ1本
*Ghana ﾘｯﾌﾟﾙﾁｮｺ 1枚

:12/01/21 20:27 :F02B :GOt7piEg

お昼ご飯

*海老ﾄﾞﾘｱ 冷凍(笑)
*ﾐﾆﾁｰｽﾞﾄﾞｯｸﾞ 3ｺ
*ｱｲｽ珈琲

海老ﾄﾞﾘｱ冷凍だよ(笑)
入れ物も紙のままだし(笑)
でも子どもが思いっきり
遊べる施設だから料理は
こんなもんかぁ
全て冷凍食品だよ

:12/01/21 20:30 :F02B :GOt7piEg

:12/01/21 20:32 :F02B :GOt7piEg

今日は彼は飲み行くみたい
だからゆっくり1人で晩酌
つまみも買ったし楽しみ
来週、会社のﾘｰﾀﾞｰの結婚式
行くから結婚式の時付ける
ﾈｯｸﾚｽ&ﾋﾟｱｽ&頭に付ける花
買ってきた
目立ちすぎないように
花は黒いやつにした
その代わりｱｸｾｻﾘｰはｷﾗｷﾗ

:12/01/21 20:36 :F02B :GOt7piEg

半身浴３０分
★半身浴中ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
★ひねり腹筋 50回
★腰回し 左右100回ずつ
★二の腕後ろ腹筋 15回

:12/01/21 23:00 :F02B :GOt7piEg

１人晩酌

*発泡酒500�_
*ﾚﾓﾝﾁｭｰﾊｲ500�_
*鶏ﾚﾊﾞｰ旨煮
*焼き鳥ﾚﾊﾞｰ 1本
*刺身鮪&ぶり
*大根つま
*大根おろし
*ｽｺｰﾝ×ｶﾗﾑｰﾁｮ 1/4袋
*旨辛いか姿ﾌﾗｲ 1枚半

:12/01/21 23:04 :F02B :GOt7piEg

朝起きて

半身浴３０分
★半身浴中ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

お酒飲んだ次の日は身体
浮腫んでるからね

:12/01/22 10:20 :F02B :3CegVv12

朝ご飯

*白湯
*ｼﾞｮﾜ
*低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ 1ｺ

:12/01/22 10:21 :F02B :3CegVv12

実家に来て

*ﾁｮｺ 2ｺ
*味噌ﾋﾟｰﾅｯﾂ 1粒

小腹が空いてつまんぢゃった

:12/01/22 11:45 :F02B :3CegVv12

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