12:30
サラダ180�i
カルボナーラスープパスタ185�i
お菓子100�i

計約470

:11/11/10 21:12 :SH01A :☆☆☆

:11/11/10 21:13 :SH01A :☆☆☆

21:00
サンドイッチ330
ロールケーキ１きれ

○

半身浴35分

明日のお弁当作った
寝る

:11/11/10 23:47 :SH01A :☆☆☆

昨日寝る前↑
野菜ジュース96�i

昨日は食べ過ぎた
反省

:11/11/11 08:06 :SH01A :☆☆☆

昨日の反省を活かす

7:00
柿1/4
林檎1/6
コーヒー

○いい感じ


予定
お握り250�i
サラダ30�i
柿1/2
烏龍茶

:11/11/11 08:09 :SH01A :☆☆☆

まいカキコミ待ってね
(*･ω･*)
明日か明後日行く

:11/11/12 00:01 :SH01A :☆☆☆

昨日
シチュー少し
パン半分

やっぱり仕事終わりは
お腹空くし血糖下がるしで
何かちゃんと食べたくなる

:11/11/12 08:06 :SH01A :☆☆☆

シチュー少し
パン


予定
ツナサラダ
シチュー、ご飯ほんの少し
柿1/2


飲み会

:11/11/12 08:07 :SH01A :☆☆☆

今日は夜勤

半身浴30分

昼ご飯食べ過ぎた

夜は控える

:11/11/13 16:02 :SH01A :☆☆☆

今日は夜勤

昨日は資料作りで
お家に引きこもり…

早く勉強会終われ

:11/11/16 15:20 :SH01A :☆☆☆

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