MAX→62、45kg目指す！

MAX→62、45kg目指す！
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#1 [みかん]

MAX→62kg
３月→58kg
現在→49～50kg

45kg目指して頑張る！

体重は減ったのに体脂肪率がやばい不思議

28％

体脂肪率のさげかた教えてください～！

:11/07/25 10:18 :SH01A :K7/vx9Fw

#2 [みかん]

冷し中華

、

:11/07/25 10:21 :SH01A :K7/vx9Fw

#3 [みかん]

ジュース
アイス MOW
グミ

:11/07/26 00:22 :SH01A :a2AUruBc

#4 [みかん]

ゆでたまご
もずくきゅうり

:11/07/26 00:22 :SH01A :a2AUruBc

#5 [みかん]

ごはん
だいこんゆでたまご

:11/07/26 12:54 :SH01A :a2AUruBc

#6 [みかん]

ごはん
だいこんゆでたまご
レタス

夜は極力食べない!!
食べるならスープ!!

:11/07/26 12:54 :SH01A :a2AUruBc

#7 [みかん]

夜は半身浴しよう
腹筋２０回も！

:11/07/26 12:55 :SH01A :a2AUruBc

#8 [みかん]

夜:チョコクッキー

:11/07/27 01:59 :SH01A :EYmMj36o

#9 [みかん]

49.50

おなかへった～

:11/07/27 03:25 :SH01A :EYmMj36o

#10 [みかん]

昨日たべすきだ

反省

朝:たまごだいこんごはんレタス
昼:レタスポテトサラダコーンべーグル春巻
夜:マックてりやきチキンフィレオセット

:11/07/28 10:20 :SH01A :WjtW6Jlk

#11 [みかん]

朝:フルーツグラノーラ

昼は冷し中華で夜は春雨スープ！の予定

:11/07/28 10:21 :SH01A :WjtW6Jlk

#12 [みかん]

間食で
カントリーマアム２つ
グミ
たべてしまった…

夜抜こう

:11/07/28 19:06 :SH01A :WjtW6Jlk

#13 [みかん]

49.95
25.6％

体重は相変わらずだけど体脂肪率３％もへってた

!!これは嬉しい

最近野菜とるようにしてるからかなあ～？

:11/07/28 20:54 :SH01A :WjtW6Jlk

#14 [みかん]

朝:納豆おろしおくら、ミニ餃子５つ
昼:ラーメン、ごはん

:11/07/29 13:14 :SH01A :XOlLKoM6

#15 [みかん]

夜は抜くか
おなかへったら
グレープフルーツか
サラダか
春先スープで

:11/07/29 13:15 :SH01A :XOlLKoM6

#16 [みかん]

春雨スープ食べちゃった

:11/07/30 01:23 :SH01A :P.mK6WGw

#17 [みかん]

春先スープになってるｗ
体脂肪もどってた

前の見間違いかなあ

:11/07/30 01:46 :SH01A :P.mK6WGw

#18 [みかん]

朝フルグラ

:11/07/30 10:21 :SH01A :P.mK6WGw

#19 [みかん]

昼そーめん、サラダ
フルグラちょっと

最近たべすぎる

生理前なのかな

:11/07/30 16:41 :SH01A :P.mK6WGw

#20 [みかん]

夜:ごはんさばのみそに

体重 50.30

やばい

50上回るのはやばい

明日はなるべく食べずにがんばろう

:11/07/30 23:06 :SH01A :P.mK6WGw

#21 [みかん]

朝:なし
昼:豚肉と玉ねぎの炒め物、ごはん

間食:カントリーマアム１つ、チョコ１つ

お昼めっちゃ食べちゃった

から夜はなるべくナシで！お腹へったら春雨スープ

本気で夏は痩せよう!!!

:11/07/31 19:34 :SH01A :eu4wAK1s

#22 [みかん]

夜食べなかった

我慢した自分えらい！
とほめてみる(笑)

49.75 kg

明日はデートだから
食べざるおえないな

:11/08/01 01:02 :SH01A :U4B6aWkU

#23 [みかん]

寝たらへってた

49.30kg

でもまた今日増えちゃうな

今日は諦めて明日からがんばろ

:11/08/01 09:39 :SH01A :U4B6aWkU

#24 [みかん]

朝:フルグラ
昼:ドーナツ１つ

夜食べるか迷うなー

とまってた生理きた

よかったよかった

49.20kg

やっぱ我慢しようかな

49kg切りたいよ～

お腹へったら春雨ｽｰﾌﾟ

:11/08/01 20:52 :SH01A :U4B6aWkU

#25 [みかん]

全裸で←はかったら
49.10だったからご褒美に
抹茶牛乳のんじゃった

まあ寝たら多分減るよね
うん

笑
さあ今から徹夜だー

明日の朝ご飯昼ご飯は
ちらし寿司の予定

夜抜けたら抜きたいな

:11/08/01 23:07 :SH01A :U4B6aWkU

#26 [みかん]

朝:ちらし寿司
昼:ちらし寿司、炒め物

眠すぎてやばい

夜はなるべく抜く

ムリそうなら
グレープフルーツか
春雨ｽｰﾌﾟに決定だな

:11/08/02 14:00 :SH01A :Efem4W4o

#27 [みかん]

夜結局ちらし寿司
たべちゃった

やっぱお米食べると
体重へらないな

49.70kg

アイス食べたいけど
今日は我慢しよかな

明日はどうしよかな

お昼だけたべて
夜は春雨スープかな!!

:11/08/02 22:53 :SH01A :Efem4W4o

#28 [みかん]

夜は友達とご飯だった

:11/08/02 22:53 :SH01A :Efem4W4o

#29 [みかん]

49.05きろ

最近さぼりぎみだったから復活！

朝なし
昼あるふぉーと一枚
夜キムチ一口、グレープフルーツジュース

:11/09/08 23:17 :Android :dRBB1I6I

#30 [体重なんか言えません]

やばい；太った(>_<)
油断しすぎた...

ダイエット再開！
すぐ足に肉がつくの本当になんとかならないかなぁ

目標47kg ！

51.6

とりあえず49まで戻す

:11/11/11 22:12 :Android :Ox6LLZks

#31 [体重なんか言えません]

今から半身浴！
おわったら柔軟体操するぞー

:11/11/11 22:13 :Android :Ox6LLZks

#32 [体重なんか言えません]

明日から夜は野菜だけにする！
とりあえず明日は水菜サラダ！

:11/11/11 22:17 :Android :Ox6LLZks

#33 [体重なんか言えません]

朝ごはんｼｬｹﾌﾚｰｸｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼マック KBQﾊﾞｰｶﾞｰﾎﾟﾃﾄL
おやつイチゴモンブラン？215kcal

さすがにマックはやばいから
夜は抜く！(∵`)

:11/11/12 18:38 :Android :4w.kVlz2

#34 [体重なんか言えません]

朝玉子と白菜のすき煮
昼なし
夜なし

なんか朝たべすぎたせいで全然お腹がへらない(・・;)
このまま胃が小さくなったらいーなぁ～

:11/11/13 21:51 :Android :aqjMzpUM

#35 [体重なんか言えません]

冷蔵庫のアイスとシュークリームが誘惑してくる

でも順調に減ってるからがまん！
明日の朝食べるぞ～

51.05kg

:11/11/13 21:53 :Android :aqjMzpUM

#36 [体重なんか言えません]

やばい、今日食べすぎてるよ

朝ごはん野菜の煮たやつ
今エビカツバーガーポテト
間食スーパーカップチーズケーキ

夜は絶対食べない！
でも体重増えてるんだろなぁ
せっかく昨日がんばったのに(T-T)

半身浴か腹筋やるかな

:11/11/14 15:55 :Android :cHGUMErc

#37 [体重なんか言えません]

夕方あんなにたべたけど
バイトで動きまくったからか
そんなに体重増えてなかった！
よかった

夜は無しです。

51.15kg

来週くらいには50にしたい(>_<)

:11/11/14 22:19 :Android :cHGUMErc

#38 [体重なんか言えません]

今から半身浴だよ

:11/11/14 22:20 :Android :cHGUMErc

#39 [体重なんか言えません]

今日絶対やばい

朝ご飯目玉焼き鯖の味噌煮
昼揚げ物弁当

間食野菜ジュース

やばすぎ！普通に昼のボリュームがやばすぎて未だにお腹ぱんぱん
体重計のるの怖すぎる(T-T)

:11/11/15 20:11 :Android :G2rbpQDk

#40 [体重なんか言えません]

昨日と一昨日いやなことあってありえないくらいたべちゃった。

けど、今日は朝だけでなんにも食べなかったらめっちゃ減ってた(>_<)
もどってよかった

51.10kg

でもいまめちゃくちゃお腹へってる(T-T)
たべちゃいそうでやばい(涙)

:11/11/18 21:18 :Android :ip/2GuPc

#41 [体重なんか言えません]

ほんとやばい。
飲み会に鍋ﾊﾟとかしてたらぶくぶく太ってる..

昨日
夜うどん

今日
朝おにぎり二つ
昼なし
夜なし

あしたから野菜生活だ！

年末までにやせるのだ！

50きろにもどれー！

:11/11/29 00:00 :Android :zIjXyfGs

#42 [体重なんか言えません]

しばらく一日一食でがんばろ！
たべるときは量をかんがえる(｀ﾛ´)

今日はﾊﾞｲﾄ忙しかったのもあったせいか、だいぶへってた

けど、前のになかなかもどんない(>_<)
たのむからせめて50.なん台に戻して～!!!

今日は半身浴しようかな

:11/12/03 00:50 :Android :lb4r632w

#43 [体重なんか言えません]

今日ｼｮｰﾊﾟﾝ買ったから絶対痩せてやるんだ。
痩せたらはく!!!

目指せ46!!
47
49
50!!!!

1キロのかべって結構おっきいよね(T-T)

:11/12/03 00:52 :Android :lb4r632w

#44 [体重なんか言えません]

正月ぶとりヤバス

53.15

しっかりむきあおう

:12/01/14 22:56 :Android :HFbb129k

#45 [体重なんか言えません]

来年の成人式までに
46きろになりたい

:12/01/14 22:57 :Android :HFbb129k

#46 [体重なんか言えません]

なるべく一日一食にしよう!!

52.75

夜かなりたべたけど、朝と昼なんにもたべなかったら減ってた
よかったあ(´;ω;`)

豆腐いりお好み焼き
ｼﾁｭｰの残り

:12/01/16 01:25 :Android :.PygPsVQ

#47 [体重なんか言えません]

ちゃんとさぼらずにここ更新しよ

朝なし
昼牛玉丼サラダケーキ
夜どら焼き納豆

昼食べすぎた(T_T)
ケーキすぐたべたくなるよ
夜はちょっと我慢したけど...
お腹いっぱいのに食べたいって思っちゃうんだよね。
なんとかしないと
絶対痩せてかわいくなりたい

とりあえず2月中に51ｷﾛ台にもどす
むりかな...いや、がんばらないとね!!!

:12/01/17 21:22 :Android :6SlYSaaU

#48 [体重なんか言えません]

よし、半身浴久々にしよっと！

:12/01/17 21:25 :Android :6SlYSaaU

#49 [体重なんか言えません]

52.25kg

ﾊﾞｲﾄで動いたからちょっとへったな～よかった(>_<)

朝なし
昼ご飯ｻｹﾌﾚｰｸ
夜ご飯ｻｹﾌﾚｰｸお豆ちょっと

間食ｼｭｰｸﾘｰﾑﾒﾙﾃｨｷｯｽ2つ

明日は夜ｷｬﾍﾞﾂにしよ!!!

:12/01/20 21:57 :Android :8tTXBTKg

#50 [体重なんか言えません]

51.8kg

やった！へってる！
順調！うれしい(T-T)
久々の51キロ台だわ...
あと1キロ減れー!!!!
40キロ台にもどりたいよー...

朝ご飯ﾊﾑ2枚ｼｬｹﾌﾚｰｸ
昼ｵﾑﾗｲｽ
夜なし

間食ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ3つ

:12/01/21 21:10 :Android :kQWOmYnA

#51 [体重なんか言えません]

でもめっちゃお腹減ってるってゆうね...
明日ブランチがっつり食べるか、今キャベツかヨーグルトたべるか迷う...

どら焼きもあるんだよね...まじ誘惑やばい(T_T)

寒いからｺｰﾝｽｰﾌﾟ飲もうかな;

:12/01/21 21:12 :Android :kQWOmYnA

#52 [体重なんか言えません]

結局ｺｰﾝｽｰﾌﾟのんだよ～
でもお腹みたされたからいいや(T-T)

あとチョコ1つ食べちゃった、ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ！

とりあえず明日の朝はがっつりたべる！
それからばいとで5時間動いて痩せよう計画

でも終わってから絶対たべちゃうよな～キャベツとｺｰﾝｽｰﾌﾟだな！もしくは春雨！

:12/01/22 00:00 :Android :7DDOLvU6

#53 [体重なんか言えません]

51.45kg

順調にへってる!!!
でもこれ、ﾊﾞｲﾄで動いてるからなんだよなあきっと(・・;)
明日からしばらくﾊﾞｲﾄないし太るな

朝ご飯豆どら焼き
昼なし
夜コーンスープ

間食ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ1つ

あー深夜お腹へりそう(T-T)

:12/01/22 18:37 :Android :7DDOLvU6

#54 [体重なんか言えません]

51.85kg

あー、やっぱりﾊﾞｲﾄないと太るね(T-T)

朝なし
昼つけ麺
夜ﾌﾟﾘﾝ味豆乳

今日は寒いし湯船にゆっくりつかろう

:12/01/23 21:26 :Android :zk5i193g

#55 [体重なんか言えません]

51.5kg

朝なし
昼ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ竹輪玉子の炒めもの
夜ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄどら焼き

:12/01/24 21:18 :Android :P07FRtf.

#56 [体重なんか言えません]

これ夜食べる前にはかったからもう一回はからないとな(・・;)
おちないなー
まぁふえてなくてよかったけども。

ダイエットにいいたべものってなんなんだろうか
果物？林檎かってこよっかなー
ちげなべたべたいなー

:12/01/24 21:19 :Android :P07FRtf.

#57 [体重なんか言えません]

51.15kg

結構歩いたからへってる!!!
うれしいヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
この調子！

まあでもこれ、夜たべる前にはかったからなー
またはかりなおそう!!

朝なし
昼ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ2つ
間食ｹｰｷｾｯﾄ
夜チキン南蛮2かけらまめ少しｺｰﾝｽｰﾌﾟ

春服かわいいの着るためにがんばるもん!!!!

:12/01/25 23:39 :Android :btHdZcn6

#58 [体重なんか言えません]

昨日、食べたあとはかったら51.3kgに増えてた(-_-;)

今日は

51.2kg

あとすこし!!!
ほんとにﾃﾞﾌﾞな自分がいやでいやでしかたないよ(;o;)
足やせろ～!!!

朝なし
昼なし
夜ﾁｷﾝ南蛮4かけら

ﾁｷﾝ結構たべちゃったな～お肉はやっぱだめだよね...でもおいしいんだもん!!!(T-T)

明日はおでんの予定だよ

:12/01/26 17:43 :Android :DWQByVEY

#59 [体重なんか言えません]

今全裸ではかったら
50.9kgだった

ねたからかな？笑

やっほー！

けどまた増えそうな予感...

おふろはいる！

:12/01/27 00:19 :Android :HQk2jrIs

#60 [体重なんか言えません]

さっきはかったら
49.85kg！！

ひさしぶり！

だけどご飯たべちゃったからいまは50台だね、確実に(-_-)

朝なし
昼ヨーグルトバナナフルグラ牛乳まぜたやつ
夜恵方巻き5切れ豚汁2杯

たべすぎたな～;;やばいよっ;;

まあ今日は節分だしよしとする！(ToT)
自分に甘いな～

:12/02/03 23:38 :Android :rx57KV6U

#61 [まぁ