夜

かぼちゃ1、ｷｳｲ2、ﾊﾟｲﾝ1
おかき一口、ｻﾗﾀﾞ、みそ汁
ひき肉と野菜の炒めもの


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:11/08/31 21:06 :SH905i :Kwb/Q5Bs

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

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:11/08/31 23:48 :SH905i :Kwb/Q5Bs

体脂肪変動するよね
てかﾅﾅさん18とか凄いし

使いこんじゃうと
匂い消えてくのかもね
暴食ってしちゃうよね
あれも食べたいこれも食べたいってすぐなっちゃう
ﾅﾅさんは暴食しても
ちゃんと調整できてるし
凄いと思うよ
しかも体重も減って
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ一切してないし
ﾅﾅさんありがとー
ほんとお互い頑張ろー(^･ω･^)
頑張ってﾓﾃﾞﾙ体型
GETしてやる(`･ω･)笑
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82265/

:11/09/01 06:59 :SH02A :e05g1Hpk

朝

ﾎｰﾑﾛｰﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ

よく噛んで食べたから
いいかんじにお腹いっぱい

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/09/01 08:40 :SH905i :4p3lMFTI

昼

麦ごはん半分、さんまの
ｷﾑﾁ入り缶詰、みそ汁

たくさん噛めば半分の量で
お腹いっぱいなった
夜もこの調子でいこう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/09/01 13:51 :SH905i :4p3lMFTI

大丈夫だょ


ｧﾀｼは今だに
54〜53�`台を
うろうろしてるよ
もっと頑張らなきゃ

食欲の秋に
負けないようにしないと（笑）

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/80943/

:11/09/01 18:56 :SH906i :zPZPgdP.

夜

しょうがやき2、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
かぼちゃ煮3、ﾎﾟｰｸﾊﾑ、卵焼き
茄子がっこ1

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/09/01 20:13 :SH905i :4p3lMFTI

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

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:11/09/02 00:49 :SH905i :LbhCMdGM

朝

全粒粉ﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ半分

朝体重45.90�`
体脂肪19.2�l

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/09/02 09:00 :SH905i :LbhCMdGM

やっと52kg代突入したよー
このまま順調に
いけばいいけど

暴食しょっちゅうあるよー
暴食防ぐには
やっぱ意識するしかないよね
水いっぱい飲むとかしないと
防げなそー

前にﾙﾅﾙﾅやってる時
みたらﾓﾃﾞﾙ体重51って
なってたけど
実際同じ身長のﾓﾃﾞﾙさんは40kg代だしよくわかんないよね

ﾅﾅさんの身長だと
ﾓﾃﾞﾙ体重いくつかわかる
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:11/09/02 12:58 :SH02A :O5waDeJA

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