毎日ｺﾂｺﾂと体型キープ

おはよう＼(^ω^)ﾉ☆
ちょっと遅くなっちゃった(゜∧<;)

童顔て得なのか損なのか正直
複雑だょね∩>ω<;∩笑

付き合ってどれくらいなの？(^^)
結婚してるよ～♪毎日大変(*△*)

良かったぁ(>_<)ありがとぅ☆
ｽﾏﾎにしたよっ(ω)かなり使い
づらいよー(;∀;)笑

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朝

ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ半分

昼

塩野菜タンメン

してないよ

今のとこ予定もなくて

海

でBBQするの

ﾅﾅちゃん
今年浴衣着る予定ある

夜

0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ、しょうがやき
ｻﾗﾀﾞ、トマト、たらこ
かぼちゃｽｰﾌﾟ、漬物、たら
卵焼き

やばー食べすぎたぁ

お腹すいたのとｽﾄﾚｽで
やっちまったぁ

昼間本屋行ったら
ｶｰｳﾞｨｰあって
買っちゃったよ＼(^^)／

即痩せは難しいらしいから
部分痩せのほーにした

仕事終わりでやったら
汗だくなった

効くといいな～

！
wiifitとあわせて頑張る

本当着たい服着れたら
買い物とかめっちゃ
いっちゃいそ～

それ目標に頑張る

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昨日は疲れきって寝てしまい
ｶｰｳﾞｨｰできなかった

朝

ﾊﾞﾅﾅ半分、牛乳、ﾊﾟﾝ2/3

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昼

おにぎり(昆布)、さんま
の缶詰、豚汁

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BBQは肉だよね

後お酒があれば最高だ

ｧﾀｼも着る予定だよ

浴衣着るの
久しぶりだぁ

ﾅﾅちゃん
何色の浴衣着るのｫ

夜

ねぎ塩ｽｰﾌﾟ、冷や奴
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝ2、枝豆
ﾁｰｽﾞ1

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一日で両方着るんだ

ﾅﾅちゃん
自分で着れる

ｧﾀｼは七夕で
着る予定だょ

色は黒なんだ

周りでも成功者いるんだ

あたしも職場の人
引き締まったって言ってたし
続ければ効果期待できそ

頑張ってみるよ～ん

！

確かに今よりは
お金使いそうだなあー
痩せたときようの貯金
今からしておこうかな

笑

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

最近は夜食べすぎで
ﾔﾊﾞｲからお子様ようの皿
久しぶりに使って盛りつけた量
以上は食べないようにしよ

おはよう(^ω^)/

7カ月じゃまだまだﾗﾌﾞﾗﾌﾞ
だね∩>ω<∩♪どうやって
出逢ったの？(^^

毎日の家事とかお弁当とか、
節約もしなきゃだし、旦那の
両親との付き合いとか(-ω-;)
いろいろ大変だょ～(>Д<;)笑

ｽﾏﾎ文字かなり打ちづらい(;▽;)
この歳じゃ使いこなせないw
でもアプリとか無料でいろんなの
取れるから楽しいよ(^∀^)/

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朝

ﾁｰｽﾞ1、じゃがりこ5本
ﾊﾞﾅﾅ半分、ｺﾛｯｹ卵ﾊﾟﾝ半分
(ｺﾛｯｹ食べず)

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ｧﾀｼも自分で
着れないよぉ

自分で着るの
難しそうだよね

うん

でも浴衣の時の髪型悩む(／･_･＼)
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昼

食堂

しょうがやき、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ごはん、漬物、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
みそ汁

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遅くなってごめんー

秋田なのかぁ

じゃ冬はめっちゃ大変そだねぇ

よくﾃﾚﾋﾞのﾆｭｰｽとかで
やってるしね

やっぱ聞かれるよね

4ヶ月で8kgだもんな～

!
ﾅﾅさんとしばらく一緒に
同じ生活したいわ

少しでも痩せられそ

笑

そぉだよね

今すんごい迷ってんだ

慣れちゃえば便利だと思うんだけどな～

夜

お好み焼き少し、きゅうり
冷や奴、魚、ｵｸﾗﾍﾞｰｺﾝ天ぷら2
ねぎしおﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

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↑追加
枝豆

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

クロワッサン半分
ﾁｰｽﾞ

半分、菓子

半分
ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾁｰｽﾞ1、じゃがりこ少し

朝から暴食

朝で500㌔ｶﾛﾘｰくらいとった

今日友達とﾗﾝﾁ行くのに

ﾗﾝﾁは控えめにしよ

昼

ｹﾝﾀにて
ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ2/3、ﾎﾟﾃﾄ(少し残した)

間食

巨峰かき氷ソフト

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ｧﾀｼも自信無い

（笑）
自分で着れる人
凄いよね

雑誌見て研究するかな

ｱｯﾌﾟｽﾀｲﾙ団子か
ﾎﾟﾆﾃしかしないから
練習しなきゃだ

今編み込みしたくて
練習してるんだけど
難しいね

ﾅﾅちゃん
編み込み出来る

夜

ｽﾀﾐﾅ炒め、枝豆、ｷﾑﾁ
もずく酢

仲良しが1番いいよね(*^^*)
喧嘩は本当に避けたい(;ω;)

ﾊﾞｲﾄ先ってなんのﾊﾞｲﾄなの？☆
あたしは普通に友達の紹介♪笑

旦那の両親には比較的
良くしてもらってるよ(∀#)
でもいろいろ行事事とかは正直
環境の違いもあるし大変(*o*)

ナナの携帯って結構
前のだよね？φ(．．)
何か欲しい機種とかあるの？(^ω^)/

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

だよね

お金はありすぎて困ること
ないもん

ﾅﾅちゃん貯金してる～

？

あたし仕事やめて契約社員になったら
給料さがって全然
貯金できなそう

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してみたーい(^O^)/

笑
外食うちもめっちゃ
食べちゃうよー

なんでだろね

おいしそーなもの
ﾒﾆｭｰで見ると我慢できなくなっちゃう

しかもﾊﾞｲｷﾝｸﾞとかだと
半端じゃなく食べちゃうんだけど

iPhone今3Ｄとかもあんの

あ～まずそっからして
ついてけなそだわ(´ω｀｡)

ﾅﾅさんそいえば
もぉ水着きれたー

朝

ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ｸﾞﾚﾌﾙ半分

団子もﾍｱｱｸｾ付ければ
いい感じになるね

普通に頭の上じゃなくて
耳辺りに団子したら
おかしいかな

会社では何もないよ

親に彼とのことちょっと言われて
ﾍｺんじゃったの

前な会社では正社員で働いてて
今の会社は契約社員だよ

でも正社員より気楽でｲｲ

給料だけだね

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昼

ﾎﾟﾃﾄ入り肉巻き、十六穀米
揚げもち、ひじき煮
うずらのﾌﾗｲ、納豆

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喧嘩たまにするよ(-ω-;)
本当に喧嘩のあの雰囲気嫌(;ﾛ;)

ｺｰﾋｰﾚﾃﾞｨｰなんだぁ(*^ω^*)
あたしは普通にｽｰﾊﾟｰ(^^)笑
家庭があるからある程度融通
きくから助かってるφ(．．)

ﾊﾟﾁﾝｺ屋で出会ったってことは彼氏
ﾊﾟﾁﾝｺとかやるんだ？(*^^*)

だよね(-ω-;)やっぱ10代とは
訳が違うよね(;∀;)笑

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今年は横におだんごに
するかな

ﾅﾅちゃん
髪切る前
どのくらいの
長さだったの

夜

たけのこと蟹入り卵焼き
ｻﾊﾞ、ｷﾑﾁ、みそ汁、ごぼうｻﾗﾀﾞ

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間食

焼きﾁｮｺ2

ついつい食べちゃった

誘惑がぁぁ(ﾉд<｡)

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やっぱそーだよねぇ

ﾊﾞｲｷﾝｸﾞだとなんか
元とんなきゃとか
勝手に考えはじめて
お腹いっぱいなのに
何故かﾃﾞｻﾞｰﾄまで食べて
後で後悔しまくる('・ω・)

まじで

?
全くついていけませんな

来週BBQなのか

初水着楽しみじゃんね

笑

うち今だに買えてない

日曜多分友達とﾌﾟｰﾙで
月曜BBQあるから
それまでにとか思ってたんだけど間に合わないよ

しかも1着しかないから
2日続けてはｷﾂｲよね

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

なんとか～

友達に愚痴ったりして
若干復活したけど
やっぱｼｮｯｸは大きいかな

正社員には頑張れば
なれるけど…
土日休みじゃないし
時間も不規則だから
難しいかなあ～

ﾅﾅちゃんは将来どうなりたい
とかある

？

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一緒(*∀*)笑
あたしも最初の頃は喧嘩の日々
だったよー(>△<。)

そうなんだ(*^ω^*)
旦那は結婚する前は結構ﾊﾟﾁﾝｺ
やってて、あたしが、ﾊﾟﾁﾝｺやるなら
結婚出来ないって言ったの(-ω-;)
だから、結婚してからはほとんど
行かなくなったよφ(．．)でも、
仕事のｽﾄﾚｽもあるだろうから、
1ヶ月に2回くらいはﾊﾟﾁﾝｺdayを
設けてあげてるんだ(*^^*)笑

ｽｰﾊﾟｰは普通にレジ打ちだよー☆
ナナはｺｰﾋｰﾚﾃﾞｨｰの仕事って大変？(゜゜)

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朝

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｽﾞ
ﾁﾛﾙﾁｮｺ半分

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体重

45.90ｷﾛ
体脂肪

19%

体脂肪増えて体重が減ってる

いいような悪いような

今先週の体重と体脂肪
見たら両方減ってた

今くらいでちょうどいいな

昼

麦ごはん、さんまの蒲焼き
こんにゃくとｺﾞﾎﾞｳの煮物

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今のｧﾀｼと
同じくらいの長さ
だったんだね

ﾅﾅちゃんは
浴衣着るとき
何かﾍｱｱｸｾ
付けたりするの

ﾅﾅちゃん
また体重減ったんだね

羨ましい

(≧ω≦)
ｧﾀｼはやっと
元の体重に戻りそうだよ

間食

じまん焼き

一口

ﾊﾞｲﾄのコがくれて断れず

まぁ一口だしいっか

笑

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まあ、親のことは
気にしないようにする

！

とりあえずはないかな

！
色々資格の勉強してるから
そっちで頑張りたいかな

福利厚生は本当大事だよね

今就職難しいし

もう就活したくないなあ～

！笑
何系の仕事がいいとかある？
ｻｰﾋﾞｽ業

？

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でも凄いよｫ

少しずつだけど
減ってるもん

ｧﾀｼは後5㌔近くあるよ

まだまだ遠いなぁ

少し減って増えて
繰り返してるから
大きなﾘﾊﾞは
なさそうだけど
早く目標体重なりたい
(≧з≦)
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夜

とうもろこし、ｻﾗﾀﾞ、から揚げ
穴子の天ぷら、蒸し鶏と
くらげのあえもの、枝豆

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昨日夜

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ライ麦

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

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腹八分目.暴食しない
大事だよね

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽはどう

効いてきた

うん

後5㌔

今年中に
痩せれたら理想だなぁ

少食かな

最近間食とか
多いんだよね

また早食いになってきたりしてて

やっぱ元とんなきゃとか
思うよねー

後から後悔するけど
そゆ時ぐらい好きなもん
食べたいよね

ﾄﾞｷﾄﾞｷﾜｸﾜｸとかいいなー

明日ﾌﾟｰﾙいく予定だったけど
友達生理なっちゃって
BBQだけになったよ

変わりに明日買物いけるかも

そしたら水着買うー

昼

麦ごはん、きんぴらごぼう
味つき卵2

間食

ﾎﾟﾃﾄ少し、から揚げ1
ｳｲﾝﾅｰ1

夜

外食

ﾅﾝ、ｶﾚｰ

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

ﾅﾅさーん

買物も結局友達の都合わるくなって
行けなくなっちゃったのー

1人おうちでDVD鑑賞に
なりました

ｿｲｼﾞｮｲうまいよねー

うちﾚｰｽﾞﾝにはまりすぎてる

てかまだﾚｰｽﾞﾝしか
食べた事ないんだけどね

あとｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝも
超好きなの

ありがとう

買った時お腹一回
引っ込めないと
入らないくらい
きつかったから（笑）
嬉しいょ

気を抜かないように
頑張らなきゃだ

ｧﾀｼもやってみような

本買ってやってるのｫ

昔に比べたら
食べる量減ったかも

高校の頃5.6食＋お菓子
食べてたもんな

今考えると凄いな

（笑）

ｧﾀｼも外食早食い
なるかも

美味しくて
ついﾊﾟｸﾊﾟｸ食べてしまう

バイキングとか
お腹いっぱいなのに
食べちゃうし(*´ο`*)=3

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朝

ﾗｲ麦

、ﾁｰｽﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼

たらこおにぎり、みそ汁
豆とひじきのｻﾗﾀﾞ

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やぱ、ﾊﾟﾁﾝｺって依存性だから、
完璧に辞めるのってなかなか
難しいみたいだからさ(;▽;)笑
月2,3回くらいならいいかなって
思って☆家計簿に影響ない程度で♪

ナナもレジ経験者なんだぁ(^∀^)
何気に打つの楽しいよね∩^∀^∩笑

確かに足とかパンパンになっちゃい
そうだね(;ω;)てかﾉﾙﾏとかあるんだ！

1日どれくらい売れればいいの？(..)

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工場かあ～！
なかなか難しいね(;_;)
女の募集は少なそうだし

あたしはFPの資格
勉強してるよ～ん

最近はちょっとｻﾎﾞﾘ気味だけど…
この年で勉強って本当
辛いんだよね(;_;)

笑

昨日花火大会行ったら
見事に食べ過ぎたよ

ﾅﾅちゃんは今年花火行った？

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間食

ｶﾝﾄﾘｰﾏｳﾑ1、ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ少し

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夜

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、冷や奴、ｷﾑﾁ、枝豆
ほっけ、ｽｰﾌﾟ、卵焼き

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

だよねだよね(>△<;;)!!
一種の病気だよね(-ω-;)
旦那昔は本当に心配なるくらい
ヤバかったからどうなることかと
思ったけど、落ち着いてくれて
良かったよー∩;△;∩笑

1日40杯!?(*□*)
そんなに売らなきゃいけないんだ！
40って凄いね(-ω-;)もし、ﾉﾙﾏ達成
出来なかったらどうなるの？φ(．．)

あたしもたまに旦那に着いてって
やるときあるけどたまーにしか
ｺﾋﾚ頼まないなぁ(((・・;)

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美人百花

探して
見てみよ

身体引き締めたい

ﾅﾅちゃん
最近バイキング

行ったりした