毎日ｺﾂｺﾂと体型キープ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、せんべい2口

睡眠大事だね

ﾅﾅちゃん
豆乳飲める

ｧﾀｼﾊﾞﾅﾅ豆乳しか
飲めないんだ

ﾄﾋﾟになったんだね

これからも
仲良くしてね

昼

おにぎり1(昆布)
みそ汁、さばの味噌煮

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間食

白玉2、昆布

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夜

おやき2、ﾒﾝﾏと筍の和え物
ひじき入りｻﾗﾀﾞ、みそ汁
鶏肉と野菜の中華風塩炒め

豆乳そのままだと
飲みにくいよね

ﾅﾅちゃん
ミネストローネ好き

豆乳入れると
結構美味しくなるよ

貼り忘れた

ﾆｭｰﾄﾋﾟおめでとう

満ﾄﾋﾟすごいね！

あたしはまだまだ
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るから
ﾅﾅちゃんはｷｰﾌﾟ頑張ってね

これからもよろしく
＼(^^)／

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ﾅﾅさん

ﾄﾋﾟおめでと

またよろしくね

お互いがんばろー(^O^)

そっかぁ

楽天かぁ

今度時間あるとき
ゆっくり探してみよ

ﾎﾞｰﾅｽでたぁー

少なかったけど…

これでやっと買い物いける

そだね､ﾊﾞｲﾄだと
ﾎﾞｰﾅｽでないよねぇ(´｀)
そこは結構違うかもね

でもﾊﾞｲﾄは頑張った分だけ
給料ついてくるから
ﾊﾞｲﾄのが毎月の給料よさそぉ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｻﾞ1

うん

一緒に煮込むと
美味しいよ

後豆乳ﾌﾟﾘﾝとか
ﾖｰｸﾞﾙﾄも美味しいょ

生理に近いのか
凄いｲﾗｲﾗしてしまって

昨日チョコ
いっぱい食べてしまったよ(´Д`)

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そぉだよねぇ

まぁでただけ有り難いや

そっかぁ

うちんとこ給料めっちゃ少ないから
ﾊﾞｲﾄのが稼げそーな気
すんだよねぇ

今働き口超すくないからね

確かに資格あると
有利になるね

もし社員で働くとしたら
どんな仕事がいいとかあるの

?

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間食

ガーナチョコ一口

昼

おにぎり(たらこ)、豚汁
きんぴらごぼう

夜は大好きなケンタッキー

食べすぎ注意やぁ

間食

モカスムージー半分

ﾊﾞｲﾄのコ作ってくれた
スムージー断れなかったぁ

まぁ仕方ない

美味しいよね

豆乳って
そのままじゃなければ
美味しいよね

うん

今もお菓子
食べてしまって

ご飯ちゃんと食べたのに…
なんか食べたくなってしまう

夜

フライドチキン1
クリスピー1、かぼちゃ煮

ﾎﾟﾃﾄ少し、ｻﾗﾀﾞ、うなぎ一口
なす漬物2、ｷﾑﾁきゅうり

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

安いよぉ

3年目にして
手取りで13～14万だよ

工場いいよね

うちも工場で働きたいとか
思ってた

でも実際求人はないんだよねぇ

なんかあってもｱﾙﾊﾞｲﾄ
とかしか求人ない

車ないのかぁ

そぉなるとｷﾂｲかもね

免許はもってるの

朝

ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんごｼﾞｭｰｽ少し

朝体重

46.85㌔
体脂肪

18.9％

体重、体脂肪が減ってる

今だけかもだけど

ﾅﾅちゃん
また体重減ってるね

羨ましい

ｧﾀｼも頑張らないとな

生理前食べちゃうよね

特に甘いものが
食べたくなる

普段食べないものとか

昼

なすとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾟｽﾀ
ハンバーグ一口、ｻﾗﾀﾞ
みそ汁、しょうがやき一枚
もやし炒め少し

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間食

ﾊﾞﾀﾋﾟｰ2、カフェﾗﾃ微糖

夜は友達ｶｯﾌﾟﾙと彼氏と
ﾄﾞﾝｷｰ

食べすぎ注意やぁ

ﾅﾅちゃんが
頑張ってるからだよ

ありがとう

お互い焦らず頑張ろうね

やっぱ甘いもの
食べたくなるよね

お腹いっぱいなのに
食べたくならない

夜

なごみあっさりﾊﾞｰｸﾞ
ﾎﾟﾃﾄ3つ、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ一枚
ﾐｽ.ｻﾗﾀﾞ、麻婆ﾊﾞｰｸﾞ一口

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｽﾞ

昼

卵丼、みそ汁、漬物

間食

冷麺一口、チャプチェご飯一口

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最近は快便だょ

でも出ない時は
2.3日出ないから
その時はお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
なって嫌になる

ﾅﾅちゃんは
出てる

↑
名前消えてた

夜

枝豆、ｻﾗﾀﾞ、ホルモン
棒々鶏、

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

彼氏さんと一緒かぁ

3年目なのに昇給ほとんどなくて
まじ安月給すぎる

こんなんじゃ貯金も
できないよ

彼氏さんなんのお仕事
してるんだっけぇ

?

地震あってから
ほとんど求人なくなったよね

工場で正社員の募集は
まず見ないわ

免許はあるのか

じゃ車だけなんだね

ﾍﾟｰﾊﾟｰでも慣れれば
すぐ平気でしょ

うちは車あるよー

会社遠いから毎日
車通勤です…

朝

野菜とナポリタンピザ1
グレープフルーツ半分

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便秘気味なのか

辛いよね

白湯とかﾎｯﾄ烏龍
飲んだり
下腹さすったり
するのも効果あるょ

ｧﾀｼはそれで
結構解消されてるかも

たまに効かなくなって
便秘になるけど（笑）
もし良かったら
やってみて

昼

かけそば

夜

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、卵焼き、みそ汁、おかき2
ｳｲﾝﾅｰ、ほっけ、ｻﾗﾀﾞ、枝豆

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最近忙しくて
なかなか返事できなくて
ごめんねー

最近涼しかったからか
なんか風邪気味だよ～

いつもｷｯﾁﾘなのに
生理も遅れてて何か焦る

ﾅﾅちゃん生理は
ｷｯﾁﾘくる派？

今日はｲﾏｲﾁ体調すぐれないから
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ中止

朝

ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ

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うん

お湯だよ

ﾅﾅちゃん
体調悪いの

大丈夫

昼

おにぎり(梅、鮭)
みそ汁、筍の和え物

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間食

0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ、都こんぶ

微熱が続いてるー‥
生理でだるいっていうのも
あるけど

！
今日休みだったから
１日ゆっくりできた～

ﾅﾅちゃんも体調悪いのかな？
大丈夫

？

急激なﾀﾞｲｴｯﾄ
よくないっていうもんね

薬もらってちゃんと
きたならよかったあ～

！
やっぱ心配だもんね

うん

試してみて

大丈夫

無理しないでね

貧血気味なのかな

こんばんは

ありがとうございます

こちらこそ

ぜひ仲良く
してください('･ω･')

３ヶ月で７kgってかなり
ﾊｲﾍﾟｰｽで落ちたんですね

夜

南瓜ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、枝豆、きゅうり
みそ汁、冷や奴、ﾁｸﾜきゅうり

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昨日の夜
蒸し暑かったよね

こっちはずっと寒くて
昨日急に
暑くなったから
身体がついていかなかった(´Д`)

桃美味しいよね

今日お父さんが
貰ってきたんだ

後はさくらんぼとか
梨かなぁ

ﾅﾅちゃん
大好きな果物ある

もう店ｵｰﾌﾟﾝで風邪とか
言ってられないし気合いで
治ったことにする

！笑

そっかそっか

健康に痩せるのが
絶対１番だね

でも短期間で痩せたのは
ﾅﾅちゃんの痩せたい
って気持ちの強さだよね

本当尊敬する～＼(^^)／

昇給あるとないは
全然違うよねぇ

彼氏さんJAか

そいえば前にも聞いたな

10年いて一緒ぐらいってのも
結構ｷﾂｲねぇ

うちは車ﾜｺﾞﾝＲだよ

近いのいいねー

うち40分ぐらいかかるよぉ

話し変わるけど
ﾅﾅ最近どぉ

?
ｷｰﾌﾟは順調かな

?
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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

うん、無理はしないよ

遊び行くの控えて
仕事以外はのんびり過ごす

！
節約節約

笑

まさにそうだね

どんなに周りに言われても
痩せるのは自分だもんね

ﾅﾅちゃんが痩せようって
思ったｷｯｶｹはどんな～？

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おはようございます

これからよろしくです

すごいですね

生理止まっちゃったのは
不安になりますよね

あたしは1年で10kgです

今はﾄｰﾀﾙ-13kgくらいです

停滞期とかありましたか？

朝

ﾁｰｽﾞ、桃3きれ

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身体怠くなっちゃうよね

夜は蒸し暑いし

ｧﾀｼも梨.桃好きだなぁ

後は苺.ﾘﾝｺﾞ

好きかも

果物美味しいよね

ﾅﾅちゃん辛いもの好き

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしたくなかった
ので、徐々に焦らないよう
やろうって決めてました

お陰で今はﾘﾊﾞなしです

やはり停滞期って誰にでも
ありますよね

あたしも
ちょこちょこありました

増えた時期もあります

あたしは運動と食事管理を
徹底してました('･ω･')

ナナさんはどんな感じの
ﾀﾞｲｴｯﾄされたんですか？

昼

外食

魚のムニエル、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
ご飯、ｽﾃｰｷ二口、デザート二口

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間食

抹茶ミルクのかき氷、ﾁｰｽﾞ

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夜

枝豆、たら、鳥もも
みずのあえもの、冷や奴
ｻﾗﾀﾞ

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苺苦手なんだ

ｧﾀｼも辛いの好き

すぐお腹壊しちゃうけど（笑）

冬はｷﾑﾁ鍋
食べたくなる

夏はｶﾚｰ美味いよね

女は軽だね

維持費も安いし
何かと便利

てかうちも今さら
普通車怖くて乗れない

通勤大変だよー

冬こっちはあんま
雪とかふんないから
交通的にはそんな変わらないけど
朝ﾌﾛﾝﾄｶﾞﾗｽ凍りすぎて
やばいかもね

ﾅﾅさんすごいねぇ

46ｷﾛ代とかほんと
凄いわー

尊敬尊敬

うちは全然駄目だよー

全く52ｷﾛ代いかない

ﾅﾅさんとﾀﾞｲｴｯﾄ始めた時期
そんな変わらないはずなのに
すごい差だよね

努力がたらんみたい

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ少し
スナック菓子1粒

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ですよね('･ω･')

運動はｽﾄﾚｯﾁだけで痩せ
たんですか

？凄い

食事は一回にたくさんの
量が食べられないので

分けてちょこちょこ食べ
てしまってます

だから
多分総量的には結構食べ
てると思いますよ

すぐお腹すいちゃいます

おはよ～

！

お金も使わないし
無駄に飲んだり食べたりも
しないから一石二鳥かも
＼(^^)／

わかるー

あたしの彼氏背高くないし
体重57㎏とかで

勘弁してほしい～

あたしは去年事故にあって
それから太りはじめて‥
薬の影響？だったんだけど

結局8ヶ月くらいで＋10㎏

彼氏に頑張れ

って言われて
ﾀﾞｲｴｯﾄすることにしたの

！

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間食

スタッフからのお土産
さくらんぼの焼きｼｮｺﾗ1
チョコ一欠けら

昼

鮭おにぎり、きんぴらごぼう
みそ汁

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間食

ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ一枚

今日は空腹に耐え切れず
間食しまくり

夜は彼氏のﾌｧﾐﾘｰと焼肉なのに

夜腹八分目におさえよ

そうなんですか

じゃあほとんど食事制限で
痩せたって感じですね

あたしは、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか
ｳｫｰｷﾝｸﾞとか筋トレがﾒｲﾝ
でした

１時間は必ず
毎日走ってました

笑

お菓子とか高㌍のものを
食べてるんで結果的には
変わりないと思います

間食だけはなかなかやめれ
ないですよね('･ω･')

54㎏ってやばくない

？
あたしの体重だし～

男ってなんであんなに
食べるのに細いんだろ

だいぶ派手にやられて

ｶﾞｯﾂﾘ怪我しました

副作用だよ

怖いよね

今は薬ももう飲んでないし
本気で頑張りたいんだ！

今はバカみたいに
食べたり飲んだりすることが
減ったからだいぶ
落ち着いてきてる気する

忙しくてﾌﾟｰﾙも行けてないから
運動はあんまりなんだよね

なかなか難しい～

夜

外食

ﾐﾉ、牛ﾀﾝ、ｶﾙﾋﾞ、ｷﾑﾁ、ｸｯﾊﾟ少し、ｲｶ
ご飯少し、抹茶ｱｲｽ、ちんすこう1

今日は食べすぎたー

明日から調節やぁ

夏バテなのかあ

彼は背高いの

？

今まであんまり
体重が増えることなくて
ﾀﾞｲｴｯﾄもしたことなかったから
ｼｮｯｸも大きくてさ

事故さえなければー‥
とか考えちゃう

！

だよね

そんなに急いでるわけじゃないし
気長に45㎏まで頑張る

まずは50㎏切りたい～

仕事はじまったばっかだし
慣れるまでは仕方ないかな

ﾅﾅちゃんはﾀﾞｲｴｯﾄ中と
かわらない食事とか運動？

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

なるほど

今は軽い運動だけです

wiifitとかあとは筋トレ
とかだけですかね

あたしもです

甘いもの大好きだから

つい誘惑に負けます

今年２４歳です

ナナさんは何歳ですか？

朝

ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

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↑追加

わさおのお菓子1

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昼

ご飯、しょうがやき、ｻﾗﾀﾞ、漬物
みそ汁、豆としいたけの和え物

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夜

ｻﾗﾀﾞ、枝豆、冷や奴
ポタージュ、ｲｶのから揚げ2
ｵｸﾗの天ぷら2、わさおのおかし1

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あたしも彼氏166㎝だから
似てるねえ～

ﾋｰﾙはいたら抜かしちゃうよね

やっぱ50㎏の壁は
大きいんだなあ～

早く体重計で49.9㎏みたい
＼(^^)／

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽって
聞いたことある～

どんなやつなの？？

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

wiifit楽しいですよ

１つしか変わらないから
おばさんなんかじゃない
ですよ～

じゃあ

タメ語にしましょう

呼び方も、さん付けなしで

今日は一昨日ﾈｯﾄで購入
した水着届く予定

早く来い～ｯ

朝

菓子ﾊﾟﾝ半分、ﾎﾟﾃﾁ2/3
ﾁｮｺ2

朝からお菓子暴走

やっちまったぁ

体重

46.45㌔
体脂肪

19.9％

体重減ってるのに
体脂肪増えてしまった

はーい

埼玉だょ

ナナはどこ

？

水着買ったんだぁ

どおゆうの買ったの？

うちは彼氏全然
気にしないﾀｲﾌﾟだから
助かるかも～

！

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽいいんだ

あたしそういうDVDとかの
１回もやったことないんだよね

１ヶ月とかで効果でるなら
ちょっと調べてみよ

！

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昼

だし入りおかゆ、みそ汁
ﾅﾑﾙ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞと卵の炒めもの

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うち大宮なんだけど

うちの方は全然都会じゃ
ないよー

秋田かあ

行ったことないなぁー

可愛いっ

女の子って感じするね

あたしのも勝手に
貼っちゃお

笑

だいぶ前のだから型落ち

新しいの欲しいんだあ

水着届いたぁ

早速来月のBBQのとき着ていくぞ

あたし全然気にしないからなあ

！
じゃあ、ﾅﾅちゃん彼といる時は
あんまりﾋｰﾙはいたりしない

？

安いね

30分なら出来るかな～

汗かいたりする激しい系？

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大丈夫だょ

ﾀﾞｲｴｯﾄは
今生理になって
ちょっと浮腫気味だけど
少しづつ減ってきてるよ

でも最近間食多くて

ﾔﾊﾞｲかも

ﾅﾅちゃんは順調

ﾅﾅちゃん
水着買ったんだね

可愛い

夜

もろきゅう、餃子、ｽｰﾌﾟ
餃子の残りのﾀﾈのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

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ナナも童顔なの？φ(゜゜)ノ゜
年確とかしょっちゅうされるから
なんか複雑な気分だよー(;ω;)

東京電車ですぐだよ☆
あんまり行かないけどね(`・ω・`)笑

ナナみたいなフリフリが付いてる
ようなやつがいいなぁ(>ω<##♪

そう言えば、ナナは彼氏とか
居たりするの(^∀・)？

てか携帯変えたら絵文字使えなく
なっちゃった(´;ω;')ごめんね(>□<;)

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

あたしもﾋｰﾙ低いのとか
ﾍﾟﾀﾝｺとかはきたいけど
ﾃﾞﾌﾞすぎていつも
諦めちゃう

ｽｷﾆｰにﾍﾟﾀﾝｺとかが
理想なんだけどなあ

！

ゆるやかなんだ

なら仕事終わりでも
できそうだね

本当に気になってきた

月曜に調べてみる～

朝

ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ

半分

うん

でも今回は遅れないで
ちゃんときたから
安心した

お互い順調だね

つい間食しちゃうよね

駄目だと分かっているのにo(＞＜)o

水着欲しかった色
売切れだったんだ

でも緑可愛いょ

BBQ楽しんできてね

足細くなったら
可愛いの買おう～っと

痩せたら買いたいもの
いっぱいある

！

めっちゃ気になって
検索しちゃった

即痩せ？と部分痩せ？
ってあるけどﾅﾅちゃんは
どっちやってるの

？

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昼

おにぎり(梅、たらこ)
みそ汁、ひじきと豆のｻﾗﾀﾞ

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全然平気だよー

雪積もらないねぇ

多分2～3回ぐらいしか
積もんなかったよ

ほんと凄いね

てかﾅﾅさん3ヶ月で7kg
落としたとか
凄い頑張ったよね

体体調おかしくなったりしない

?

あーうちも頑張らなきゃ

!

ﾅﾅさん水着買ったんだね

超可愛いじゃん

うちもはやく行かなきゃ

!

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夜

ﾁｷﾝときのこのﾊﾟｽﾀ
わかめｻﾗﾀﾞ、昆布

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

雪そんな積もるんだね

冬超大変そ

ﾅﾅさん何県に住んでるの

?

4ヶ月で8kgとか凄い

体軽いのはいいよね

周りにﾀﾞｲｴｯﾄ方法とか
聞かれたりした事ある

?
まじかぁ

はやく見つけなきゃ

しかもはやく買わないと
夏終わっちゃう

話全然違うんだけど
ﾅﾅさんiPhoneとか
もってたりする

おはよう＼(^ω^)ﾉ☆
ちょっと遅くなっちゃった(゜∧<;)

童顔て得なのか損なのか正直
複雑だょね∩>ω<;∩笑

付き合ってどれくらいなの？(^^)
結婚してるよ～♪毎日大変(*△*)

良かったぁ(>_<)ありがとぅ☆
ｽﾏﾎにしたよっ(ω)かなり使い
づらいよー(;∀;)笑

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朝

ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ半分

昼

塩野菜タンメン

してないよ

今のとこ予定もなくて

海

でBBQするの

ﾅﾅちゃん
今年浴衣着る予定ある

夜

0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ、しょうがやき
ｻﾗﾀﾞ、トマト、たらこ
かぼちゃｽｰﾌﾟ、漬物、たら
卵焼き

やばー食べすぎたぁ

お腹すいたのとｽﾄﾚｽで
やっちまったぁ

昼間本屋行ったら
ｶｰｳﾞｨｰあって
買っちゃったよ＼(^^)／

即痩せは難しいらしいから
部分痩せのほーにした

仕事終わりでやったら
汗だくなった

効くといいな～

！
wiifitとあわせて頑張る

本当着たい服着れたら
買い物とかめっちゃ
いっちゃいそ～

それ目標に頑張る

昨日は疲れきって寝てしまい
ｶｰｳﾞｨｰできなかった

朝

ﾊﾞﾅﾅ半分、牛乳、ﾊﾟﾝ2/3

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昼

おにぎり(昆布)、さんま
の缶詰、豚汁

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BBQは肉だよね

後お酒があれば最高だ

ｧﾀｼも着る予定だよ

浴衣着るの
久しぶりだぁ

ﾅﾅちゃん
何色の浴衣着るのｫ

夜

ねぎ塩ｽｰﾌﾟ、冷や奴
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝ2、枝豆
ﾁｰｽﾞ1

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一日で両方着るんだ

ﾅﾅちゃん
自分で着れる

ｧﾀｼは七夕で
着る予定だょ

色は黒なんだ

周りでも成功者いるんだ

あたしも職場の人
引き締まったって言ってたし
続ければ効果期待できそ

頑張ってみるよ～ん

！

確かに今よりは
お金使いそうだなあー
痩せたときようの貯金
今からしておこうかな

笑

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

最近は夜食べすぎで
ﾔﾊﾞｲからお子様ようの皿
久しぶりに使って盛りつけた量
以上は食べないようにしよ

おはよう(^ω^)/

7カ月じゃまだまだﾗﾌﾞﾗﾌﾞ
だね∩>ω<∩♪どうやって
出逢ったの？(^^

毎日の家事とかお弁当とか、
節約もしなきゃだし、旦那の
両親との付き合いとか(-ω-;)
いろいろ大変だょ～(>Д<;)笑

ｽﾏﾎ文字かなり打ちづらい(;▽;)
この歳じゃ使いこなせないw
でもアプリとか無料でいろんなの
取れるから楽しいよ(^∀^)/

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朝

ﾁｰｽﾞ1、じゃがりこ5本
ﾊﾞﾅﾅ半分、ｺﾛｯｹ卵ﾊﾟﾝ半分
(ｺﾛｯｹ食べず)

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ｧﾀｼも自分で
着れないよぉ

自分で着るの
難しそうだよね

うん

でも浴衣の時の髪型悩む(／･_･＼)
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昼

食堂

しょうがやき、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ごはん、漬物、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
みそ汁

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遅くなってごめんー

秋田なのかぁ

じゃ冬はめっちゃ大変そだねぇ

よくﾃﾚﾋﾞのﾆｭｰｽとかで
やってるしね

やっぱ聞かれるよね

4ヶ月で8kgだもんな～

!
ﾅﾅさんとしばらく一緒に
同じ生活したいわ

少しでも痩せられそ

笑

そぉだよね

今すんごい迷ってんだ

慣れちゃえば便利だと思うんだけどな～

夜

お好み焼き少し、きゅうり
冷や奴、魚、ｵｸﾗﾍﾞｰｺﾝ天ぷら2
ねぎしおﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

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↑追加
枝豆

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

クロワッサン半分
ﾁｰｽﾞ

半分、菓子

半分
ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾁｰｽﾞ1、じゃがりこ少し

朝から暴食

朝で500㌔ｶﾛﾘｰくらいとった

今日友達とﾗﾝﾁ行くのに

ﾗﾝﾁは控えめにしよ

昼

ｹﾝﾀにて
ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ2/3、ﾎﾟﾃﾄ(少し残した)

間食

巨峰かき氷ソフト

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ｧﾀｼも自信無い

（笑）
自分で着れる人
凄いよね

雑誌見て研究するかな

ｱｯﾌﾟｽﾀｲﾙ団子か
ﾎﾟﾆﾃしかしないから
練習しなきゃだ

今編み込みしたくて
練習してるんだけど
難しいね

ﾅﾅちゃん
編み込み出来る

夜

ｽﾀﾐﾅ炒め、枝豆、ｷﾑﾁ
もずく酢

仲良しが1番いいよね(*^^*)
喧嘩は本当に避けたい(;ω;)

ﾊﾞｲﾄ先ってなんのﾊﾞｲﾄなの？☆
あたしは普通に友達の紹介♪笑

旦那の両親には比較的
良くしてもらってるよ(∀#)
でもいろいろ行事事とかは正直
環境の違いもあるし大変(*o*)

ナナの携帯って結構
前のだよね？φ(．．)
何か欲しい機種とかあるの？(^ω^)/

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

だよね

お金はありすぎて困ること
ないもん

ﾅﾅちゃん貯金してる～

？

あたし仕事やめて契約社員になったら
給料さがって全然
貯金できなそう

してみたーい(^O^)/

笑
外食うちもめっちゃ
食べちゃうよー

なんでだろね

おいしそーなもの
ﾒﾆｭｰで見ると我慢できなくなっちゃう

しかもﾊﾞｲｷﾝｸﾞとかだと
半端じゃなく食べちゃうんだけど

iPhone今3Ｄとかもあんの

あ～まずそっからして
ついてけなそだわ(´ω｀｡)

ﾅﾅさんそいえば
もぉ水着きれたー

朝

ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ｸﾞﾚﾌﾙ半分

団子もﾍｱｱｸｾ付ければ
いい感じになるね

普通に頭の上じゃなくて
耳辺りに団子したら
おかしいかな

会社では何もないよ

親に彼とのことちょっと言われて
ﾍｺんじゃったの

前な会社では正社員で働いてて
今の会社は契約社員だよ

でも正社員より気楽でｲｲ

給料だけだね

昼

ﾎﾟﾃﾄ入り肉巻き、十六穀米
揚げもち、ひじき煮
うずらのﾌﾗｲ、納豆

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喧嘩たまにするよ(-ω-;)
本当に喧嘩のあの雰囲気嫌(;ﾛ;)

ｺｰﾋｰﾚﾃﾞｨｰなんだぁ(*^ω^*)
あたしは普通にｽｰﾊﾟｰ(^^)笑
家庭があるからある程度融通
きくから助かってるφ(．．)

ﾊﾟﾁﾝｺ屋で出会ったってことは彼氏
ﾊﾟﾁﾝｺとかやるんだ？(*^^*)

だよね(-ω-;)やっぱ10代とは
訳が違うよね(;∀;)笑

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今年は横におだんごに
するかな

ﾅﾅちゃん
髪切る前
どのくらいの
長さだったの

夜

たけのこと蟹入り卵焼き
ｻﾊﾞ、ｷﾑﾁ、みそ汁、ごぼうｻﾗﾀﾞ

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間食

焼きﾁｮｺ2

ついつい食べちゃった

誘惑がぁぁ(ﾉд<｡)

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やっぱそーだよねぇ

ﾊﾞｲｷﾝｸﾞだとなんか
元とんなきゃとか
勝手に考えはじめて
お腹いっぱいなのに
何故かﾃﾞｻﾞｰﾄまで食べて
後で後悔しまくる('・ω・)

まじで

?
全くついていけませんな

来週BBQなのか

初水着楽しみじゃんね

笑

うち今だに買えてない

日曜多分友達とﾌﾟｰﾙで
月曜BBQあるから
それまでにとか思ってたんだけど間に合わないよ

しかも1着しかないから
2日続けてはｷﾂｲよね

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

なんとか～

友達に愚痴ったりして
若干復活したけど
やっぱｼｮｯｸは大きいかな

正社員には頑張れば
なれるけど…
土日休みじゃないし
時間も不規則だから
難しいかなあ～

ﾅﾅちゃんは将来どうなりたい
とかある

？

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一緒(*∀*)笑
あたしも最初の頃は喧嘩の日々
だったよー(>△<。)

そうなんだ(*^ω^*)
旦那は結婚する前は結構ﾊﾟﾁﾝｺ
やってて、あたしが、ﾊﾟﾁﾝｺやるなら
結婚出来ないって言ったの(-ω-;)
だから、結婚してからはほとんど
行かなくなったよφ(．．)でも、
仕事のｽﾄﾚｽもあるだろうから、
1ヶ月に2回くらいはﾊﾟﾁﾝｺdayを
設けてあげてるんだ(*^^*)笑

ｽｰﾊﾟｰは普通にレジ打ちだよー☆
ナナはｺｰﾋｰﾚﾃﾞｨｰの仕事って大変？(゜゜)

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朝

ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｽﾞ
ﾁﾛﾙﾁｮｺ半分

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体重

45.90ｷﾛ
体脂肪

19%

体脂肪増えて体重が減ってる

いいような悪いような

今先週の体重と体脂肪
見たら両方減ってた

今くらいでちょうどいいな

昼

麦ごはん、さんまの蒲焼き
こんにゃくとｺﾞﾎﾞｳの煮物

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今のｧﾀｼと
同じくらいの長さ
だったんだね

ﾅﾅちゃんは
浴衣着るとき
何かﾍｱｱｸｾ
付けたりするの

ﾅﾅちゃん
また体重減ったんだね

羨ましい

(≧ω≦)
ｧﾀｼはやっと
元の体重に戻りそうだよ

間食

じまん焼き

一口

ﾊﾞｲﾄのコがくれて断れず

まぁ一口だしいっか

笑

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まあ、親のことは
気にしないようにする

！

とりあえずはないかな

！
色々資格の勉強してるから
そっちで頑張りたいかな

福利厚生は本当大事だよね

今就職難しいし

もう就活したくないなあ～

！笑
何系の仕事がいいとかある？
ｻｰﾋﾞｽ業

？

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でも凄いよｫ

少しずつだけど
減ってるもん

ｧﾀｼは後5㌔近くあるよ

まだまだ遠いなぁ

少し減って増えて
繰り返してるから
大きなﾘﾊﾞは
なさそうだけど
早く目標体重なりたい
(≧з≦)
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夜

とうもろこし、ｻﾗﾀﾞ、から揚げ
穴子の天ぷら、蒸し鶏と
くらげのあえもの、枝豆

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昨日夜

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ライ麦

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

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腹八分目.暴食しない
大事だよね

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽはどう

効いてきた

うん

後5㌔

今年中に
痩せれたら理想だなぁ

少食かな

最近間食とか
多いんだよね

また早食いになってきたりしてて

やっぱ元とんなきゃとか
思うよねー

後から後悔するけど
そゆ時ぐらい好きなもん
食べたいよね

ﾄﾞｷﾄﾞｷﾜｸﾜｸとかいいなー

明日ﾌﾟｰﾙいく予定だったけど
友達生理なっちゃって
BBQだけになったよ

変わりに明日買物いけるかも

そしたら水着買うー

昼

麦ごはん、きんぴらごぼう
味つき卵2

間食

ﾎﾟﾃﾄ少し、から揚げ1
ｳｲﾝﾅｰ1

夜

外食

ﾅﾝ、ｶﾚｰ

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

ﾅﾅさーん

買物も結局友達の都合わるくなって
行けなくなっちゃったのー

1人おうちでDVD鑑賞に
なりました

ｿｲｼﾞｮｲうまいよねー

うちﾚｰｽﾞﾝにはまりすぎてる

てかまだﾚｰｽﾞﾝしか
食べた事ないんだけどね

あとｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝも
超好きなの

ありがとう

買った時お腹一回
引っ込めないと
入らないくらい
きつかったから（笑）
嬉しいょ

気を抜かないように
頑張らなきゃだ

ｧﾀｼもやってみような

本買ってやってるのｫ

昔に比べたら
食べる量減ったかも

高校の頃5.6食＋お菓子
食べてたもんな

今考えると凄いな

（笑）

ｧﾀｼも外食早食い
なるかも

美味しくて
ついﾊﾟｸﾊﾟｸ食べてしまう

バイキングとか
お腹いっぱいなのに
食べちゃうし(*´ο`*)=3

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朝

ﾗｲ麦

、ﾁｰｽﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼

たらこおにぎり、みそ汁
豆とひじきのｻﾗﾀﾞ

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やぱ、ﾊﾟﾁﾝｺって依存性だから、
完璧に辞めるのってなかなか
難しいみたいだからさ(;▽;)笑
月2,3回くらいならいいかなって
思って☆家計簿に影響ない程度で♪

ナナもレジ経験者なんだぁ(^∀^)
何気に打つの楽しいよね∩^∀^∩笑

確かに足とかパンパンになっちゃい
そうだね(;ω;)てかﾉﾙﾏとかあるんだ！

1日どれくらい売れればいいの？(..)

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工場かあ～！
なかなか難しいね(;_;)
女の募集は少なそうだし

あたしはFPの資格
勉強してるよ～ん

最近はちょっとｻﾎﾞﾘ気味だけど…
この年で勉強って本当
辛いんだよね(;_;)

笑

昨日花火大会行ったら
見事に食べ過ぎたよ

ﾅﾅちゃんは今年花火行った？

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間食

ｶﾝﾄﾘｰﾏｳﾑ1、ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ少し

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夜

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、冷や奴、ｷﾑﾁ、枝豆
ほっけ、ｽｰﾌﾟ、卵焼き

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

だよねだよね(>△<;;)!!
一種の病気だよね(-ω-;)
旦那昔は本当に心配なるくらい
ヤバかったからどうなることかと
思ったけど、落ち着いてくれて
良かったよー∩;△;∩笑

1日40杯!?(*□*)
そんなに売らなきゃいけないんだ！
40って凄いね(-ω-;)もし、ﾉﾙﾏ達成
出来なかったらどうなるの？φ(．．)

あたしもたまに旦那に着いてって
やるときあるけどたまーにしか
ｺﾋﾚ頼まないなぁ(((・・;)

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美人百花

探して
見てみよ

身体引き締めたい

ﾅﾅちゃん
最近バイキング

行ったりした