昨日夜

しょうがやき、ｻﾗﾀﾞ
揚げ出し豆腐、ﾅｯﾂ、ﾁｰｽﾞ
ｳｲﾝﾅｰ、みかん、ﾊﾞﾅﾅ半分
間食

菓子パン、ﾌﾚﾊﾞ、ﾎﾟﾃﾄ
食パン

夜から夜中にかけてばか
みたいに過食しちゃったよ
反省
たまにこうなるんだよね

どーすれば暴食しないように
なるのかな…

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:11/12/09 10:47 :N01A :4IHQt0gs

朝

なし

体重46.7�`
体脂肪18.8�l

かろうじてそこまで
増えてなくてよかった
今日から食事きちんと
調整しよ
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:11/12/09 11:47 :N01A :4IHQt0gs

昼

ほしいも、ｻﾗﾀﾞ、スープ

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:11/12/09 12:37 :N01A :4IHQt0gs

間食

食パン、ヨーグルト

昼少なめだったから
つい食べちゃった
まぁしかたない


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:11/12/09 16:32 :N01A :4IHQt0gs

食べると
止まらなくなるよね
カシューナッツが
とくに好きだなぁ


ﾅﾅちゃん
ドライフルーツ
好き
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:11/12/09 18:21 :SH906i :dvtGnNzU

夜

かぼちゃ煮、餃子、天ぷら
ﾁｰｽﾞ、餃子あんのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
中華スープ


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:11/12/09 20:07 :N01A :4IHQt0gs

明日から夕食は久しぶりに
プレート使って食べすぎ
を防ごう



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:11/12/10 00:00 :N01A :PzX9jXa6

朝

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾁｰｽﾞ


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:11/12/10 09:02 :N01A :PzX9jXa6

昼

漬物、味噌汁、ミニ丼

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:11/12/10 13:29 :N01A :PzX9jXa6

美味いよね


ドライフルーツ
ｧﾀｼも好きなんだぁ
最近初めて洋梨
食べたら美味しくて
ハマっちゃいそう
ﾊﾞﾅﾅも
美味しいよね
でも砂糖付きは
結構�iあるよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85548/

:11/12/10 17:46 :SH906i :Z4OQVU7Q

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