夜

ﾊﾟｽﾀ、ｱｲｽ、友達からの
お菓子1

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:11/09/21 20:28 :SH905i :3kQ7LJhA

外食でﾁｮｺ�A食べちゃった
けど量少なめだったから
よかった


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:11/09/21 21:07 :SH905i :3kQ7LJhA

うん、あたしはｽｷなんだな
早く食べたい〜！笑
頑張って痩せなきゃ…

毎日じゃないんだけど
２日に一回くらいかなあ
仕事初めて夜遅いから
友達と飲み行くのは減ったけど
家で飲んじゃうんだよね
そうすると絶対何か軽く
つまんじゃうし駄目駄目

ﾅﾅちゃんとこはこれからか
あたしんとこは過ぎ去ったよ
今日１日やばかった
雨風やばいし気をつけてね

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:11/09/22 01:05 :N01B :VHsokz32

朝

ふんわり(ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ)
ﾁｰｽﾞ、栗1個半


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:11/09/22 08:46 :SH905i :wRPss.yE

見てみたぁ
いい感じだよね
ﾋｰﾙ2種類あるよね
やっぱ高い
ほうがいいかな
ｧﾀｼはまだ頼んでないよ
ﾅﾅちゃんは
頼んだ


台風雨風昨日の
夜中まで凄かったんだけど大丈夫だったよ
ﾅﾅちゃんの
所は大丈夫

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:11/09/22 10:15 :SH906i :toeFYzOU

昼

麦ご飯、さんまの缶詰
みそ汁

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:11/09/22 13:42 :SH905i :wRPss.yE

夜

ﾁｰｽﾞ、煮物、栗2、みそ汁、ｵｸﾗ
卵焼き、煮魚、切り干し大根、昆布

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:11/09/22 18:57 :SH905i :wRPss.yE

間食

ｱｲｽ

ついつい夜たべてしまう
腹八分目なかなかできないから
明日からプレート使って
食べすぎないよーにしよ
まじだめだぁぁ

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:11/09/22 19:51 :SH905i :wRPss.yE

朝体重46.5

体脂肪18.7

やっぱり体重増えてる
体脂肪はそんなに増えて
ないからよかった
やっぱり夜はプレート
でたべすぎ防止だ

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:11/09/23 08:01 :SH905i :7XAWw.Hg

朝

ﾗｲ麦、みそ汁


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:11/09/23 08:53 :SH905i :7XAWw.Hg

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