ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

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:11/09/02 00:49 :SH905i :LbhCMdGM

朝

全粒粉ﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ半分

朝体重45.90�`
体脂肪19.2�l

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/09/02 09:00 :SH905i :LbhCMdGM

やっと52kg代突入したよー
このまま順調に
いけばいいけど

暴食しょっちゅうあるよー
暴食防ぐには
やっぱ意識するしかないよね
水いっぱい飲むとかしないと
防げなそー

前にﾙﾅﾙﾅやってる時
みたらﾓﾃﾞﾙ体重51って
なってたけど
実際同じ身長のﾓﾃﾞﾙさんは40kg代だしよくわかんないよね

ﾅﾅさんの身長だと
ﾓﾃﾞﾙ体重いくつかわかる
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82265/

:11/09/02 12:58 :SH02A :O5waDeJA

昼

栗2、ｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、軟骨


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:11/09/02 13:48 :SH905i :LbhCMdGM

ちょっと
ﾑｶﾑｶしてるんだ
生理近いからかな


見た目はちょっと
変わったかも
ｼﾞｰﾊﾟﾝすっとはけたり
くびれが微妙に
出来た気がする


秋は美味しいもの
多いよね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/80943/

:11/09/02 20:19 :SH906i :t9xNSSEc

夜

餃子3、みそ汁、餃子ハンバーグ
ところてん

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:11/09/02 20:30 :SH905i :LbhCMdGM

:11/09/02 20:38 :SH905i :LbhCMdGM

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

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:11/09/02 23:52 :SH905i :LbhCMdGM

朝

ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、一口ﾁｰｽﾞ2
野菜ｼﾞｭｰｽ

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:11/09/03 10:45 :SH905i :TZqDtBE6

昼食堂にて

から揚げ3、みそ汁、漬物
ご飯半分、ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ半分
ｶｯﾌﾟﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り

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:11/09/03 15:14 :SH905i :TZqDtBE6

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