広島のお土産 [jpg/84KB]
:11/05/23 13:08 :SH02A :6jvmrkOg

最初我慢すればそれに
慣れて次第にお菓子
食べなくても平気に
なるとおもうよｯ

うん�Aそうだよ
継続は力なりってゆうしね
ｱﾀｼ自身ストレッチ毎日
やってるおかげか体
引き締まったし服も
入るようなったしね

うん焦らずゆっくーり
やってくさぁ
とりあえず40�`代頑張って
Keepしなければ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81951/

:11/05/23 19:48 :SH905i :At8Ih9/c

夜ｻｲｾﾞ

ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｻﾞ5/8
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1/4

ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ余計だった

:11/05/23 22:28 :SH02A :6jvmrkOg

→〇

ｽｯｷﾘじゃないけどでた

:11/05/23 22:56 :SH02A :6jvmrkOg

朝

ｺｰﾋｰ
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1/8

→△
→53.3

:11/05/24 06:36 :SH02A :J13VJ80U

そうそう
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べるのが一番だよ
揚げものは控えたりね

ｱﾀｼでひきしまったんだから
ﾁｬﾝも続ければ
ひきしまるさぁ

だよね暴食しなきゃ
大丈夫だよね
気引き締めて頑張ろ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81951/

:11/05/24 12:01 :SH905i :Y06aTwY.

昼

ｺｰﾋｰ
もずくｽｰﾌﾟ
富士山ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾛﾗﾝﾀﾝ

お土産で頂いたから
食べちゃった
夜は会社の人と
しゃぶしゃぶ食べ放題だから
もぉ食べない

うまかった [jpg/98KB]
:11/05/24 13:29 :SH02A :J13VJ80U

ｶﾌｪﾗﾃ

→〇
→53.2

初めてｶﾛﾘﾐｯﾄ
買ってのんでみた
明日どーなんのかな

:11/05/24 18:50 :SH02A :J13VJ80U

ｶﾛﾘﾐｯﾄ買ったんだぁ

お土産くらいならいい
んじゃなぁい？
ｱﾀｼも社員からもらったとき
食べちゃうし

暴食はしそうになるとき
あるけど、そのときは
暖かい飲み物飲んだりして
気紛らわしてるｯ

しゃぶしゃぶいいなぁ
外食だと食べすぎちゃう
よね
なんとか抑えなきゃだね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81951/

:11/05/24 20:58 :SH905i :Y06aTwY.

夜

しゃぶしゃぶ食べ放題
→牛肉.豚肉.
十三穀米?ほんと少し
野菜大量
漬物.黒烏龍茶3杯
ｱｲｽ

お腹くるし

:11/05/24 22:45 :SH02A :J13VJ80U

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