:11/04/10 13:34 :SH02A :o5zQEyck

昨日夕方から…

ｱｲｽ.海藻ｻﾗﾀﾞ.ﾌｫｯｶﾁｵ
ﾊﾟｽﾀ少し
飲み↓

軟骨唐揚げ.砂肝.海鮮ｻﾗﾀﾞ
ﾀｺﾜｻ.明太ﾁｰｽﾞ揚.枝豆
枝豆揚.ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ.長なす
ﾌﾗﾝ.ﾁｮｺ.焼鳥.ﾒﾝﾏ.
ｼﾞﾝﾄﾆｯｸ1.お茶割5

今ｶﾗｵｹ1:30〜5:00

ｳｰﾛﾝ茶.ｱｲｽ.ﾁｮｺ.ｽｰﾌﾟ

:11/04/11 03:40 :SH02A :eTHfkKb.

:11/04/11 03:41 :SH02A :eTHfkKb.

今帰ったー
友達とﾎﾞｰﾙで
めっちゃ運動した
寝よー

:11/04/11 05:55 :SH02A :eTHfkKb.

→〇

:11/04/11 06:22 :SH02A :eTHfkKb.

:11/04/11 16:19 :SH02A :eTHfkKb.

:11/04/11 16:20 :SH02A :eTHfkKb.

→〇
→54.7

今日は食べない!!!

:11/04/11 16:43 :SH02A :eTHfkKb.

半身浴30分ぐらい

:11/04/11 18:22 :SH02A :eTHfkKb.

[jpg/100KB]
:11/04/11 20:46 :SH02A :eTHfkKb.

朝

ｺｰﾋｰ

→×
→54.2

:11/04/12 06:30 :SH02A :ef5m4mSo

紅茶花伝

今日も1日飲み物飲んで
食欲抑える!!!!

:11/04/12 09:21 :SH02A :ef5m4mSo

昼

ｺｰﾋｰ

夜まで我慢する

:11/04/12 13:32 :SH02A :ef5m4mSo

間食

ｶﾌｪﾗﾃ

→△

夜

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
4口ずつぐらい
ゆっくり食べてたら
友達に呼ばれて
ちゃんと食えなかった

:11/04/12 18:01 :SH02A :ef5m4mSo

:11/04/12 19:59 :SH02A :ef5m4mSo

:11/04/12 22:06 :SH02A :ef5m4mSo

ｺｰﾋｰ

なんか食欲わいてきちゃった
今から食べたらﾔﾊﾞｲから
とりあえずｺｰﾋｰ飲んで
落ち着かせよー作戦

明日職場のおばちゃんが
ｺﾛｯｹ作ってきてくれる
ってゆーから朝は食べない!!!

:11/04/12 23:00 :SH02A :ef5m4mSo

→54.3

:11/04/12 23:31 :SH02A :ef5m4mSo

朝

ｺｰﾋｰ
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ2口

最近ちゃんと出ないから
やっぱし食べた

:11/04/13 06:06 :SH02A :qAIjC6C6

→〇
→53.8

なんか下痢っぽかった

:11/04/13 06:56 :SH02A :qAIjC6C6

昼

ｺﾛｯｹ1個
ﾚﾀｽ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個
ﾜｶﾒ甘辛煮
ｺｰﾋｰ
ｺｰﾗ2口

会社のおばちゃんが
作ってきてくれた

なんか貼れないから
後ではる

:11/04/13 13:27 :SH02A :qAIjC6C6

なんか食べたくなってきたけど
夜まで我慢だ!!!!

:11/04/13 15:37 :SH02A :qAIjC6C6

今仕事終わった
板前さんが
お寿司くれた
だから食べた

いくら巻1本分
鉄火巻半本分

:11/04/13 18:44 :SH02A :qAIjC6C6

ｶﾌｪﾗﾃ

夜はﾅｼにしよ

てか全然貼れない

:11/04/13 19:02 :SH02A :qAIjC6C6

→〇
→53.8

今から半身浴

:11/04/13 19:39 :SH02A :qAIjC6C6

半身浴30分ぐらい
腹筋50回
しゃちほこ1分ぐらい

ｺｰﾋｰ

:11/04/13 21:49 :SH02A :qAIjC6C6

朝

ｺｰﾋｰ
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3口

→〇
→53.3
体脂肪→22.3
基礎代謝→1202

体脂肪やば
基礎代謝って普通
どんぐらいなのかわからん?

:11/04/14 06:34 :SH02A :/sN42iLU

夜は飲みだから
控えめにする(^O^)/
紅茶花伝飲んで
乗り切るぜい!!!!

:11/04/14 07:08 :SH02A :/sN42iLU

仕事中

ｶﾌｪｵﾚ

板長作ってくれたんだけど
結構甘い

:11/04/14 08:30 :SH02A :/sN42iLU

ﾎﾟﾙﾃ [jpg/97KB]
:11/04/14 13:34 :SH02A :/sN42iLU

→△
下痢だった
なんか急にお腹痛くなった
もっとでそーだったけど
仕事中だったから
すぐ戻っちゃったよー

:11/04/14 15:49 :SH02A :/sN42iLU

:11/04/14 18:05 :SH02A :/sN42iLU

→〇
また下痢〜

:11/04/14 18:54 :SH02A :/sN42iLU

ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ﾚﾀｽ
ｲｶｷﾑﾁ
韓国のｷﾑﾁ

会社の人から
ジャガ芋もらったから
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞつくった
家になんもなくて
きゅうり.魚ｿｰｾｰｼﾞしか
入れられなかった
飲み行く前に少し
食べちゃった
今日の飲みはなるべく
ｻﾗﾀﾞ中心にしよ!!
でも理性ぶっとんだら
暴食しちゃうんだよな
気をつけなきゃ!!!

[jpg/89KB]
:11/04/14 19:45 :SH02A :/sN42iLU

昨日夜から
↓
ｻﾗﾀﾞ.焼鳥4本分ぐらい
牛ﾕｯｹ.枝豆.厚揚げ
明太ﾁｰｽﾞあげ3本.塩坦々麺3口
生ﾁｮｺｱｲｽ.水ﾚﾓﾝ7.ﾚﾓﾝｻﾜｰ1

ｶﾗｵｹ↓

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾅｯﾂ3粒.
ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ割3.ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ割1
ｳｰﾛﾝ割1.ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1
ﾁｮｺ1

居酒屋でｻﾗﾀﾞのｷｬﾍﾞﾂ
大量に食ってた
いつもよりは食べる量
少ない気する
ｶﾗｵｹで焼酎のﾎﾞﾄﾙ
半分ぐらいはのんだな
今頭痛い

:11/04/15 11:02 :SH02A :O2/06MrU

:11/04/15 11:05 :SH02A :O2/06MrU

→〇

:11/04/15 11:29 :SH02A :O2/06MrU

ｶﾌｪﾗﾃ

→〇
→54.2

今友達とご飯

:11/04/15 13:59 :SH02A :O2/06MrU

昼(ｸﾞﾗｯﾁｪ)

鷄と梅じそｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ1/3
ｻﾗﾀﾞ2/3
苺とﾊﾞﾆﾗｱｲｽとﾁｮｺｿｰｽが
かかったﾜｯﾌﾙ

→〇
今日よく出る

:11/04/15 17:11 :SH02A :O2/06MrU

→△

またでた
でもｽｯｷﾘしない
お腹貼ってて気持ちわる〜
夜はﾅｼだな

:11/04/15 17:32 :SH02A :O2/06MrU

夜

ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
韓国のり

結局食べちゃった

:11/04/15 22:40 :SH02A :O2/06MrU

:11/04/15 22:41 :SH02A :O2/06MrU

朝

ｺｰﾋｰ

→〇
→54.8

ありえない
今日は昼なし決定!!!

:11/04/16 06:02 :SH02A :C5Zz2/qg

でも腹筋超痛いから
筋肉でもついたのかな?

:11/04/16 06:09 :SH02A :C5Zz2/qg

:11/04/16 14:34 :SH02A :C5Zz2/qg

間食

あんﾄﾞｰﾅﾂ1個
ｶﾌｪﾗﾃ

:11/04/16 18:09 :SH02A :C5Zz2/qg

:11/04/16 19:59 :SH02A :C5Zz2/qg

食べる前

→〇
→54.3

:11/04/16 20:00 :SH02A :C5Zz2/qg

:11/04/17 05:10 :SH02A :KlHmcVJ.

:11/04/17 05:11 :SH02A :KlHmcVJ.

→〇
→53.7
体脂肪21.3

:11/04/17 06:06 :SH02A :KlHmcVJ.

:11/04/17 06:10 :SH02A :KlHmcVJ.

:11/04/17 15:09 :SH02A :KlHmcVJ.

間食

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ7粒
ｶﾌｪﾗﾃ

:11/04/17 16:45 :SH02A :KlHmcVJ.

→〇
→53.6

:11/04/17 17:35 :SH02A :KlHmcVJ.

:11/04/17 18:38 :SH02A :KlHmcVJ.

夜

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
きな粉豆乳
ｷﾑﾁ
切り干し大根
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ﾚﾀｽ
ﾄﾏﾄ1/2
肉野菜炒め

ﾔﾊﾞｲ
食べすぎた
腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

:11/04/17 20:24 :SH02A :KlHmcVJ.

腹筋50回
しゃちほこ1分ぐらい

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

お腹いっぱいなのに
食欲ﾔﾊﾞｲ((;ﾟДﾟ))

:11/04/17 21:16 :SH02A :KlHmcVJ.

ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽのり塩味60g

やっべ
次の日休みだと
気が緩む

:11/04/17 21:47 :SH02A :KlHmcVJ.

雷おこし大量
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
韓国のり

最悪

:11/04/18 02:15 :SH02A :llYqzLbc

:11/04/18 10:18 :SH02A :llYqzLbc

→〇

:11/04/18 10:40 :SH02A :llYqzLbc

→54.1

:11/04/18 11:30 :SH02A :llYqzLbc

:11/04/18 11:51 :SH02A :llYqzLbc

:11/04/18 16:44 :SH02A :llYqzLbc

:11/04/18 21:01 :SH02A :llYqzLbc

:11/04/18 21:03 :SH02A :llYqzLbc

:11/04/18 21:45 :SH02A :llYqzLbc

:11/04/18 22:41 :SH02A :llYqzLbc

朝

ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1口

→〇
→54.3

:11/04/19 06:57 :SH02A :JyYR1pCE

:11/04/19 09:58 :SH02A :JyYR1pCE

[jpg/94KB]
:11/04/19 13:16 :SH02A :JyYR1pCE

ﾗﾃ [jpg/100KB]
:11/04/19 19:40 :SH02A :JyYR1pCE

→〇

:11/04/19 19:44 :SH02A :JyYR1pCE

食べる前

→53.5

:11/04/19 20:54 :SH02A :JyYR1pCE

[jpg/91KB]
:11/04/19 21:21 :SH02A :JyYR1pCE

追加

雷おこし2こ

やっちまった

:11/04/19 22:24 :SH02A :JyYR1pCE

朝

ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

→〇
→53.6

昨日

腹筋50回

:11/04/20 06:03 :SH02A :WsIFj.7g

体重同じくらいなので
よかったら一緒に
頑張りませんかｯ？


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81951/

:11/04/20 06:14 :SH905i :fwS.S/1I

:11/04/20 09:57 :SH02A :WsIFj.7g

[jpg/89KB]
:11/04/20 13:59 :SH02A :WsIFj.7g

追加

ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2ｷﾚ

会社の人が
作ってきてくれた

うまかった [jpg/95KB]
:11/04/20 14:12 :SH02A :WsIFj.7g

ｶﾌｪﾗﾃ

→〇
→53.5

52�`代いきたい

:11/04/20 17:44 :SH02A :WsIFj.7g

夜

きな粉豆乳
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
切り干し大根

これから友達と遊ぶ
ご飯食べ行くってなったら
困るな(´Д`)

:11/04/20 18:18 :SH02A :WsIFj.7g

:11/04/20 21:09 :SH02A :WsIFj.7g

腹筋50回

夜が1番食べちゃ駄目って
わかってるのに
夜が1番食べちゃう

:11/04/20 21:44 :SH02A :WsIFj.7g

返事ありがとうございます
頑張りましょうね

ちなみにさんは
何歳ですかぁぁ？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81951/

:11/04/20 22:07 :SH905i :fwS.S/1I

朝

ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

→〇
→53.7

減らない
やっぱ夜食べすぎかな…

:11/04/21 06:27 :SH02A :ffPTvm1w

:11/04/21 09:45 :SH02A :ffPTvm1w

今年21とか若いね〜

ｱﾀｼは今年25だよ
おばさんやぁ〜ｯ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81951/

:11/04/21 11:12 :SH905i :LIJJXVHA

:11/04/21 13:58 :SH02A :ffPTvm1w

間食

ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ
ﾁｮｺｸｯｷｰ4枚
ﾁｮｺ2個
茹卵半分
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ3つ

食べ過ぎ

:11/04/21 15:23 :SH02A :ffPTvm1w

ｱﾀｼも体は婆だぁぁ
疲れやすいし

ちなみにﾀﾒ語でいいよん

運動てかｽﾄﾚｯﾁしか
してないけどね

ﾁｬﾝも腹筋50回とか
頑張ってるじゃん


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81951/

:11/04/21 16:42 :SH905i :LIJJXVHA

間食

ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ5個
玄米ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝｶｶｵ2枚

今日お菓子ﾔﾊﾞ

:11/04/21 17:25 :SH02A :ffPTvm1w

ｶﾌｪﾗﾃ

→〇

:11/04/21 18:41 :SH02A :ffPTvm1w

うんうん続けることが
大切だよね
習慣になればいいんだ
けどねぇ

ｽﾄﾚｯﾁして一ヶ月くらい
だけど少しｳｴｽﾄが
引き締まったかんじは
あるよぉ

しかもﾊﾞｲﾄ先のｺに痩せた

っていわれたしね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81951/

:11/04/21 20:41 :SH905i :LIJJXVHA

→53.6

半身浴30分

夜

きな粉豆乳
ｻﾗﾀﾞ
ｷﾑﾁ3種類

:11/04/21 21:02 :SH02A :ffPTvm1w

:11/04/21 22:00 :SH02A :ffPTvm1w

うん！言われて
嬉しかったしやる気でた

ﾁｬﾝも毎日やれば絶対
効果でるよ

体重は毎日計ってるよ
ﾁｬﾝは？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81951/

:11/04/22 01:05 :SH905i :yuzKGGEc

２


�`

:11/04/22 01:16 :SH904i :2HWIYrZ.

朝

ｺｰﾋｰ

→〇
→53.5
体脂肪21.2

>>127.>>151

:11/04/22 06:13 :SH02A :xTg9P3cE

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ