3/1

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま3本(126)
ｾﾞﾛﾊﾑ(36)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(563)
はんぺん(48)
はんぺん(48)

ﾁｰかま(42)
はんぺん(48)
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(215)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
納豆(92)
肉じゃが(50)

計…1435kcal

:12/03/01 20:33 :F09C :QXe3m89.

3/2

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま4本(168)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(563)
よっちゃんいか(29)
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ(167)
ﾁｰかま(42)
はんぺん(48)
ﾐﾙｸｺｺｱ(13)

ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
肉じゃが(200)

計…1397kcal

:12/03/02 18:11 :F09C :fnoxgyZ2

3/3

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま3本(126)
ｾﾞﾛﾊﾑ(36)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(563)
はんぺん(48)
はんぺん(48)

ﾁｰかま(42)
はんぺん(48)
いちごﾍﾞｰｸﾞﾙ(212)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
納豆(92)

計…1382kcal

:12/03/03 20:38 :F09C :jqh/KVxc

3/4

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま4本(168)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(563)
よっちゃんいか(29)
蒸し黒豆(140)
ﾁｰかま(42)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾐﾙｸｺｺｱ(13)

ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ(76)

計…1388kcal

今日はこれで済ませたいなぁ(´･ω･`)

さっき夕飯後のお菓子買ったから厳しいな←

:12/03/04 17:54 :F09C :ca9bu/gA

:12/03/04 20:16 :F09C :ca9bu/gA

3/5

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま4本(168)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(563)
よっちゃんいか(29)
ｾﾞﾛﾊﾑ(36)
ﾁｰかま(42)
はんぺん(48)
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(215)
ﾚｱﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ(109)
素材の味わいﾖｰｸﾞﾙﾄ(71)
ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨ(33)

ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
絹美人(92)

計…1396kcal

:12/03/05 18:14 :F09C :scSzeyN2

3/5

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま4本(168)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(563)
よっちゃんいか(29)
ｾﾞﾛﾊﾑ(36)
ﾁｰかま(42)
はんぺん(48)
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(215)
ﾚｱﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ(109)
素材の味わいﾖｰｸﾞﾙﾄ(71)
ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨ(33)

ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
絹美人(92)
ﾒﾝﾁｶﾂ(50)

計…1446kcal

:12/03/05 18:52 :F09C :scSzeyN2

3/6

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま3本(126)
ｾﾞﾛﾊﾑ(36)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(563)
はんぺん(48)
はんぺん(48)

ﾁｰかま(42)
はんぺん(48)72.7
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(215)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
鍋(100)

計…1390kcal

夜食に食べるかも←

:12/03/06 18:14 :F09C :qp9b0bw.

3/7

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま4本(168)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(563)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ﾁｰかま(42)
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ(147)
ﾐﾙｸｺｺｱ(13)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ﾛｰｽﾊﾑ(41)
ﾁｰｽﾞはんぺん(23)

計…1389kcal

:12/03/07 20:27 :F09C :5rr5hJMg

3/8

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)

ﾁｰかま3本(126)
ｾﾞﾛﾊﾑ(36)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(563)
はんぺん(48)
はんぺん(48)

ﾁｰかま(42)
はんぺん(48)72.7
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(212)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
餃子2個(48)
ほっけ(60)

計…1398kcal

:12/03/08 19:00 :F09C :6xnobPrE

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