毎日同じｶﾛﾘｰじゃなくていいから1週間分のﾄｰﾀﾙのｶﾛﾘｰを同じにする！

食いすぎても、その後何日かｶﾛﾘｰを少なくして維持♪

ｽﾄﾚｽ無し＼(^o^)／
外食おk＼(^o^)／


毎日1600kcalくらい
1週間のﾄｰﾀﾙを11200kcal

２ゲト

2/27


ｽｷﾑﾐﾙｸｺﾗｰｹﾞﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ入(80)
納豆(70)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
焼きそば(155)
しらたきﾊﾟｽﾀ(50)
ﾁｰかま2本(80)

ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(360)
黒蜜きなこおから(110)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(570)


計…1515kcal

残り
11200-1515=9685kcal

2/28

今日はﾄﾞｶ食いしますたー←


ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)
ﾁｰかま(80)
黒蜜きなこおから(110)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(40)
ｶﾚｰ(300)
ｻﾗﾀﾞ(50)
味噌汁(50)

小枝(693)
黒蜜きなこおから(110)
ﾐﾙｷｰ(14)
ﾏｼｭﾏﾛ(12)
ｷｯﾄｶｯﾄ(272)
ﾎｰﾑﾊﾟｲ(250)
ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ(200)
ﾍﾞｰｸﾞﾙ(160)


計…2899(約2900)kcal

死にたい

残り…9685-2900=6785kcal