本気でダイエット
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#101 [よつば]
後‥酢ﾄﾞﾘﾝｸ
49.3㎏
:11/01/19 22:58 
:N08A3 
:2z/1h.TU
#102 [よつば]
《朝
》
ダノンビオ(60㌍)
バナナ
ﾌﾟﾙｰﾝ小さいの2つ
ﾁｮｺ1つ(20㌍)
:11/01/20 08:00 :N08A3 :/c3XcJs6
#103 [よつば]
朝‥
○
《昼
》
きつねうどん
(揚げを残す)
蓮根のきんぴら
ヨーグルト(48㌍)
《間食
》
コーヒー
ﾁｮｺ1つ(28㌍)
ｸﾗｯｶｰ1枚
青汁
:11/01/20 17:48 :N08A3 :/c3XcJs6
#104 [よつば]
《夜
》
肉3枚くらい
ｷｬﾍﾞﾂの千切り(5枚分)
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1/3個
ﾁｮｺ(28㌍)
:11/01/20 18:50 :N08A3 :/c3XcJs6
#105 [よつば]
20時頃
みかん1つ
ｷｯﾄｶｯﾄ1つ(67㌍)
ﾎﾟﾃﾁ1枚
ｽﾄﾚｽで体が甘いもの
を欲しがる‥
:11/01/20 21:05 :N08A3 :/c3XcJs6
#106 [よつば]
後‥黒酢ドリンク
49.2㎏
:11/01/20 22:16 :N08A3 :/c3XcJs6
#107 [よつば]
《運動》
スクワット150回
高温反復浴
腹筋エクササイズ
:11/01/20 23:26 :N08A3 :/c3XcJs6
#108 [よつば]
《朝
》
バナナ1本
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1/4
小豆のﾊﾟﾝ2口
:11/01/21 08:45 :N08A3 :zjpk22mY
#109 [よつば]
朝‥
◎
《昼
》
ご飯3口
さんまの蒲焼き
ブロッコリー4つ
芋汁
《間食
》
コーヒー
ﾁｮｺ(28㌍)
クッキー1つ
:11/01/21 19:52 :N08A3 :zjpk22mY
#110 [よつば]
《夜
》
米粉ﾊﾟﾝ2切れ
(ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞのせ)
にゅーめん3口
ナポリタン2口
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(60㌍くらい)
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ1つ
:11/01/21 19:56 :N08A3 :zjpk22mY
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