本気でダイエット
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#1 [よつば] 11/01/04 19:58
お正月食べ過ぎた～
ｺｺをお借りして今年こそは本気でダイエットに励みたいと思います
158ｾﾝﾁ 49㎏
目標45㎏
#991 [よつば]
《朝
》
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅ
焼き菓子半分
‥○
《昼
》
ご飯
酢の物
豚汁
ﾁｮｺ1個
《休憩
》
ｸｯｷｰ1枚
ぱりんこ2枚
《夜
》
湯豆腐
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾏﾖ炒め
鮭1口
五穀米少し
厚揚げ1切れ
ｸｯｷｰ1枚
:12/04/04 20:33 
:N08A3 
:☆☆☆
#992 [よつば]
《朝
》
ﾄｰｽﾄ1枚
‥○
体重‥48､6
《昼
》
卵とじうどん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《休憩
》
ﾌﾟﾘﾝ
《夜
》
ｷｬﾍﾞﾂの千切りｻﾗﾀﾞ
湯豆腐
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
:12/04/05 22:12 :N08A3 :☆☆☆
#993 [よつば]
《昨日の運動》
踏み台昇降運動50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
ｽｸﾜｯﾄ40
腰回し左右各50回
高温反復浴
つま先立ち50回
:12/04/06 08:02 :N08A3 :☆☆☆
#994 [よつば]
1000を目前に2ヶ月以上
も放置してしまった…
やっぱﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしない
と運動だけではつい食べ
てしまい痩せない
…って事で今日からまた
頑張ります
:12/06/17 17:51 :N08A3 :☆☆☆
#995 [よつば]
《朝
》
紅茶
ﾊﾟﾝ1口
‥○
体重‥48､8
《昼
》
ﾄｰｽﾄ1枚
ｶﾛﾘｰﾊｰﾌのｶﾌｪｵﾚ
煎餅1枚
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ3口
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
白菜の漬物少し
小ｴﾋﾞの天ぷら2個
:12/06/17 18:48 :N08A3 :☆☆☆
#996 [よつば]
:12/06/17 19:34 :N08A3 :☆☆☆
#997 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
20分&ｽﾄﾚｯﾁ
踏み台昇降運動30分
高温反復浴
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ40回
:12/06/17 22:14 :N08A3 :☆☆☆
#998 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ1本
‥△
体重‥49,0
《昼
》
回鍋肉
ｻﾗﾀﾞ
ご飯3口
《休憩》
ｶﾌｪｵﾚ
《夜
》
ｽｲｶ
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ｶﾎﾞﾁｬの煮物1個
:12/06/18 19:23 :N08A3 :☆☆☆
#999 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
20分&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ40回
腰回し左右50回×2
かかとあげ50回
:12/06/18 19:32 :N08A3 :☆☆☆
#1000 [よつば]
祝1000
体重はﾁｮｯﾄ痩せたのに
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして変わらず…
でもﾊﾜｲ旅行まで1ヶ月を
切ってしまったしお菓子
は極力我慢するぞ
:12/06/18 19:32 :N08A3 :☆☆☆
#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。
:12/06/18 19:32 : :Thread
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