･････････････････････
ＷＥだいえっと
･････････････････････


･大学でびゅー
･40キロ代前半
･華奢女になる

:08/11/16 21:12 :SH903i :SIhsgqXo

　▼
　┣間食控える
　┣暇あれば運動
　┗美追求

目標
　▼
　┣40キロ代前半
　┣美肌
　┗可愛くなる！

:08/11/17 07:53 :SH903i :jqqbwruU

メリハリつける
女磨く
適度に我慢
甘えない


とりあえず−３�`

:08/11/17 13:34 :SH903iTV :sEzczCUY

朝:
*食ぱん半分
*バナナ

お昼:
*お弁当
*ぷっちょ１

:08/11/17 13:36 :SH903iTV :sEzczCUY

小さいパン２
柿


ご飯
ゆで卵半分
ジャガ芋半分
フライ
豚しゃぶ
ｳｲﾝﾅｰとｱｽﾊﾟﾗの炒め物


ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ７切れ

:08/11/17 16:36 :SH903i :jqqbwruU

夜:
*ご飯ちょっと
*焼鳥３本
*野菜炒め

おやつ
*シューｸﾘｰﾑ
*ピーナッツ
*さきいか

:08/11/17 20:37 :SH903iTV :sEzczCUY

:08/11/17 21:14 :SH903iTV :sEzczCUY

うどん２口

:08/11/17 21:39 :SH903i :jqqbwruU

　朝ごはん
　-------------

　バﾀｰﾛｰﾙ２つ

:08/11/18 07:52 :SH903i :pHjIvAgY

　朝ごはん
　--------------
　
　バﾀｰﾛｰﾙ２つ

:08/11/18 07:53 :SH903i :pHjIvAgY

朝:
*バナナ
*食ぱん

お昼:
*サラダ
*おにぎり

:08/11/18 13:45 :SH903iTV :F8W5IEVE

　昼ごはん
　--------------
　
　ごはん
　サラダ
　玉子焼き２こ
　唐揚げ
　コロッケ半分

:08/11/18 16:32 :SH903i :pHjIvAgY

夜:
*鉄板焼き
*ご飯
*シチュー少し

おやつ
*おでん２
*クッキー２

:08/11/18 18:34 :SH903iTV :F8W5IEVE

昨日食べ過ぎてへんのに
いちきろ増えてた

:08/11/19 07:55 :SH903i :WqLNsKoc

便秘とか〜

:08/11/19 09:46 :SH903iTV :ekdAXxdY

朝:
*みかん
*食ぱん半分

お昼:
*お弁当

:08/11/19 12:50 :SH903iTV :ekdAXxdY

それもあると思う
下っぱらやべー

:08/11/19 12:51 :SH903i :WqLNsKoc

　
　-----------
　
　饅頭３


　
　-----------
　
　ご飯
　玉子３
　唐揚げ３
　フライ
　サラダ

:08/11/19 12:53 :SH903i :WqLNsKoc

夜:
*ご飯ちょっと
*煮豆
*シチューお茶碗半分

おやつ
*ゆずスカッシュ
*スナック菓子２種類を半分こ

:08/11/19 20:19 :SH903iTV :ekdAXxdY

アイス
みかん

:08/11/19 22:02 :SH903iTV :ekdAXxdY

　夜ごはん
　------------

　饅頭３つ

:08/11/19 22:44 :SH903i :WqLNsKoc

　朝ごはん
　-------------

　あんドーナツ
　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

　昼ごはん

　------------

　玉子焼き３
　ご飯
　南瓜の煮物
　餃子２
　フライ
　みかん２

:08/11/20 16:17 :SH903i :0LMctLwY

朝:
*バナナ
*みかん
*食パン半分

お昼:
*おにぎり
*サラダ
*飴

:08/11/20 16:56 :SH903iTV :QhnZnmk.

おやつ
*おでん
*チキンバー
*イカフライ

夜:
*おでんいっぱい
*うどん

:08/11/20 20:09 :SH903iTV :QhnZnmk.

　朝ごはん
　-------------

　コンポタ
　メロン
　プリン

:08/11/21 07:51 :SH903i :i5AkTQRg

　昼ごはん
　--------------

　ご飯
　玉子焼き３
　がんも
　サラダ
　鶏肉３切れ
　肉まん

:08/11/21 13:19 :SH903i :i5AkTQRg

朝:
*バナナ
*うどん少し

お昼:
*お弁当
*パン２口

:08/11/21 16:06 :SH903iTV :W769oLuI

はんぺん
クッキー１

夜ご飯食べにいく〜

:08/11/21 16:44 :SH903iTV :W769oLuI

　夜ごはん
　------------

　ビーフン
　ご飯
　ミニチーズケーキ

:08/11/21 21:53 :SH903i :i5AkTQRg

中止なったし

夜:
*キムチ鍋

:08/11/21 22:32 :SH903iTV :W769oLuI

どんまい!わら

:08/11/21 23:51 :SH903i :i5AkTQRg

:08/11/22 11:31 :SH903iTV :3YomjiAY

　ごはん
　-------------

　ご飯
　クリームシチュー
　磯辺揚げ

:08/11/22 11:52 :SH903i :iEsGFvZM

夜:
*食パン分厚いの１枚
*肉､玉ねぎ炒め
*とうふドーナツ
*プチｼｭｰ３

:08/11/22 20:46 :SH903iTV :3YomjiAY

　朝ごはん
　-------------

　メロン


　昼ごはん
　-------------

　チャーハン
　スブタ

:08/11/23 16:37 :SH903i :sKW/Wq5A

朝:
*バナナ
*食パン半分
*紅茶

お昼:
*大きいサラダ
*ポテト半分
*ホームパイ
*きのこの山６
*ポッキー５本
*しみちょこいっぱい

:08/11/23 17:57 :SH903iTV :sFWxjo1M

夜:
*肉まん
*そぼろご飯
*野菜炒め

:08/11/23 20:49 :SH903iTV :sFWxjo1M

　夜ごはん
　-------------

　ヒレカツ１つ

:08/11/23 21:32 :SH903i :sKW/Wq5A

　朝ごはん
　-------------

　バナナ


　昼ごはん
　-------------

　鯖一切れ
　厚揚げ
　鰻３切れ
　エクレア
　トリュフ

:08/11/24 12:57 :SH903i :acgR5soA

朝:
*りんご３切れ

お昼:
*サラダ
*おにぎり半分
*お菓子

夜:
*バイキング

２回目のワールドビュッフェ
きたよー

:08/11/24 20:41 :SH903iTV :6s5BC1OY

　ごはん
　----------
　
　餃子１
　みそ汁

　
　いいな〜
　てかワンカル行きたい

:08/11/24 23:07 :SH903i :acgR5soA

ワンカルいいな
でも高いから
ビュッフェいこーよ

でもちょっとま
バイキング禁止せなわら

:08/11/24 23:51 :SH903iTV :6s5BC1OY

いこいこ

あたしも今日
中華バイキング行くかも

セーブしなければ

:08/11/25 07:52 :SH903i :gJzgUfGA

　朝ごはん
　-------------

　ぷりんのどら包み
　柿

:08/11/25 07:53 :SH903i :gJzgUfGA

バイキングで
セーブはあかんやろ
元とらな〜わら

:08/11/25 13:36 :SH903iTV :hMJ.Xa0c

朝:
*みかん

お昼:
*サラダ
*おにぎり
*手作りミニケーキ３
*プリッツ１

:08/11/25 13:38 :SH903iTV :hMJ.Xa0c

夜:
*食パン１枚←チョコ
*さつま汁多め
*麻婆茄子
*酢の物

:08/11/25 20:10 :SH903iTV :hMJ.Xa0c

　昼ごはん
　-------------

　ごはん
　鶏肉
　ブラウニー
　南瓜スープ


　夜ごはん
　--------------

　ほうれん草
　アイス

　間食
　--------------

　ｼｭｰｸﾘｰﾑ

:08/11/25 20:30 :SH903i :gJzgUfGA

　朝ごはん
　-------------

　ぷりんのどら包み
　バナナ

:08/11/26 07:50 :SH903i :0ihUDc32

　ぎろろ
　-------------

　昨日結局
　行かんかった

:08/11/26 07:51 :SH903i :0ihUDc32

まじでか
ドンマイやなあ
またみんなでいこー

:08/11/26 09:54 :SH903iTV :bkFUGtOo

　昼ごはん
　-------------

　ごはん
　鮭
　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ２こ
　春巻
　玉子焼き２
　のりっこちきん

　夜ごはん
　-------------

　甘栗焼き団子
　プリン小
　魚半分

:08/11/26 16:18 :SH903i :0ihUDc32

朝:
*バナナ
*卵焼き

お昼:
*お弁当

夜:
*豚汁
*ご飯少し
*卵焼き､ウインナー
*煮物

おやつ
*ティーラテ

:08/11/26 20:11 :SH903iTV :bkFUGtOo

　朝ごはん
　------------

　さば
　ごはん

:08/11/27 07:26 :SH903i :YqfUmUew

　昼ごはん
　-------------

　ラーメン
　コロッケ

:08/11/27 13:05 :SH903i :YqfUmUew

　夜ごはん
　-----------

　ﾁｮｺｸﾘｽﾋﾟｰ
　バナナ

:08/11/27 16:26 :SH903i :YqfUmUew

朝:
*バナナ半分

お昼:
*ラーメン

:08/11/27 16:49 :SH903iTV :wKEr1Pcs

夜:
*ご飯
*生姜焼き､ハンバーグ各1
*煮物
*サラダ
*豚汁

おやつ
*赤ちゃんのせんべい８枚

:08/11/27 20:11 :SH903iTV :wKEr1Pcs

　
　-----------
　
　金土日で
　食べすぎ注意
　だわ〜ん
　

:08/11/27 23:10 :SH903i :YqfUmUew

９時くらいに
ヨーグルトと
ポテチ食べたから
ステッパー３０分した

:08/11/27 23:48 :SH903iTV :wKEr1Pcs

　昼ごはん
　------------

　ごはん
　からあげ２
　ウインナー
　ほうれん草
　玉子２

　夜ごはん
　--------------

　ビスケット４枚
　おかき一枚
　みかん
　あいす

:08/11/28 16:40 :SH903i :TKr1xhos

　朝ごはん
　-------------

　クリームシチュー
　ドーナツ

:08/11/29 08:33 :SH903i :IvmUQv9s

　
　------------
　カラオケ
　いくから
　食べすぎ
　注意

　ギロロもまた
　一緒に遊ぼな

:08/11/29 08:35 :SH903i :IvmUQv9s

カラオケ
いいな〜
また誘ってちょ

:08/11/29 12:55 :SH903iTV :9/feHENg

朝:
なし

お昼:
*食パン
*おにぎり
*ゆで卵
*梨３切れ

:08/11/29 12:57 :SH903iTV :9/feHENg

夜:
*鶏肉２､野菜炒め
*ご飯
*お味噌汁
*肉まん
*煮豆

:08/11/29 20:07 :SH903iTV :9/feHENg

夜:
*鶏肉２､野菜炒め
*ご飯
*お味噌汁
*スクランブルエッグ卵２個分
*煮豆

おやつ
肉まん

:08/11/29 20:08 :SH903iTV :9/feHENg

　昼ごはん
　--------------

　ゼリー
　おかし
　牛丼二口

　夜ごはん
　--------------

　雑炊
　玉子２

:08/11/29 21:39 :SH903i :IvmUQv9s

　朝ごはん
　------------

　バナナ
　ぷちチョコパイ


　昼ごはん
　-------------

　おにぎり
　ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ

:08/11/30 11:24 :SH903i :r5ilhx62

朝:
*フルーツジュース
*パン

お昼
*チキン
*いきなり団子２
*スープ

夜
*おにぎり
*じゃこ天
*スープ

:08/11/30 17:48 :SH903iTV :pFatoffM

:08/11/30 23:01 :SH903i :r5ilhx62

:08/12/01 00:48 :SH903iTV :rd02T2Pk

朝:
*フルーツジュース
*りんご３
*食パン

お昼:
*サラダうどん

おやつ
*スイートポテトパイ４分の1
*スタバのラテ

夜:
*ご飯
*じゃこ天１
*煮物

:08/12/01 19:58 :SH903iTV :rd02T2Pk

　朝ごはん
　--------------

　バナナジュース
　パイ

　昼ごはん
　---------------

　ごはん
　ミートボール３
　サラダ
　フライ

　夜ごはん
　-------------

　大根と肉の煮物


　かんしょく
　---------------
　
　スイートポテト

:08/12/01 21:53 :SH903i :q49MUHzI

朝
*フルーツジュース
*パン半分

お昼
*お弁当

:08/12/02 13:43 :SH903iTV :KH/fWj9o

　朝ごはん
　-------------
　
　バナナ
　東京バナナ
　瓦煎餅２枚

　昼ごはん
　--------------

　ミートボール３
　サラダ
　ごはん
　玉子２
　コロッケ４分の１
　春巻

:08/12/03 12:49 :SH903i :yZdvcZ7A

朝:
*フルーツジュース
*がんも

お昼
*お弁当

おやつ
*アイス

:08/12/03 18:53 :SH903iTV :N8XRhc3Q

夜:
*おでんいっぱい
*大学芋２
*うどん少し

:08/12/03 19:53 :SH903iTV :N8XRhc3Q

　夜ごはん
　-------------

　鍋


　間食
　-------------

　アイス

:08/12/03 22:38 :SH903i :yZdvcZ7A

　
　-------------

　あ゛ーやばい！
　まぢ最近あかん
　わぁ
　体重ちょっとず
　つやけど増えよ
　る
　どーしよー

:08/12/03 23:50 :SH903i :yZdvcZ7A

　朝ごはん
　-------------

　ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
　スナックパン


　昼ごはん
　----------

　八方菜
　おにぎり

:08/12/04 13:19 :SH903i :8YwZig/A

ぎろろも夜
ひかえめにしたい
でもストップできん
がんばらなければ

:08/12/04 13:46 :SH903iTV :NtIxTTLU

朝
*フルーツジュース
*さつまいものパン

お昼
*ご飯
*ハンバーグ３切れ
*おでん４つ
*朝のパン少し

:08/12/04 13:48 :SH903iTV :NtIxTTLU

夜:
*アイス
*コロッケ
*ご飯ちょっと
*サラダ

:08/12/04 20:36 :SH903iTV :NtIxTTLU

　夜ごはん
　------------

　ミニオムレツ
　ぶりの照り焼き


　間食
　------------

　ｱﾙﾌｫｰﾄ３
　アイス

:08/12/04 20:43 :SH903i :8YwZig/A

朝
*フルーツジュース
*食パン半分

お昼
*ご飯
*お味噌汁
*コロッケ

:08/12/05 14:14 :SH903iTV :fl2diphY

　朝ごはん
　-------------

　抹茶オムレット


　昼ごはん
　-------------

　パン
　マフィン


　間食
　--------------

　モンブラン

:08/12/05 17:05 :SH903i :N5gVa8po

夜:
*オムソバ１人前
*煮物

おやつ
*ミニクリームパン

:08/12/05 22:11 :SH903iTV :fl2diphY

:08/12/06 12:58 :SH903iTV :oPz94XZk

夜
*お好み焼き
*牡蠣フライ
*いかおさしみ
*お味噌汁

:08/12/06 22:15 :SH903iTV :oPz94XZk

　朝ごはん
　---------------

　クリームパン
　バナナ


　昼ごはん
　---------------

　焼きそば
　コロッケ


　夜ごはん
　---------------

　鍋

:08/12/06 22:20 :SH903i :rXWESXbU

朝昼
*食パン
*肉まん
*野菜炒め

:08/12/07 12:48 :SH903iTV :fE9WHGIU

　朝ごはん
　-------------

　タルト
　ポッキー
　バナナ


　昼ごはん
　-------------

　小松菜
　魚フライ
　みそ汁
　ごはん

:08/12/07 13:09 :SH903i :SP8T.7eM

おやつ
*お菓子150�iくらい

教習がんばーっ

:08/12/07 15:25 :SH903iTV :fE9WHGIU

夜
*タコ焼き９
*魚少し
*豚汁inうどん

:08/12/07 20:42 :SH903iTV :fE9WHGIU

　間食
　------------

　ロールケーキ
　魚
　アイス

:08/12/07 23:00 :SH903i :SP8T.7eM

　
　-----------

　サンキュー
　頑張るわ

:08/12/07 23:01 :SH903i :SP8T.7eM

　朝ごはん
　-------------

　バナナ


　昼ごはん
　------------

　筑前煮
　たまごやき３
　ごはん
　唐揚げ５

:08/12/09 00:34 :SH903i :WV8tn/W2

　夜ごはん
　-------------

　ハンバーグ
　サラダ
　筑前煮ちょと


　間食
　-------------

　ロールケーキ
　ちょこ

:08/12/09 00:36 :SH903i :WV8tn/W2

昨日めんどくて
書いてにゃい

朝:
*みかんL
*食パン半分

お昼
*おにぎり
*はんぺん大１枚

おやつ
*お菓子いっぱい､ミニｶｯﾌﾟｹｰｷ２

夜
*カレーの具
*豚しゃぶサラダ

:08/12/09 17:46 :SH903iTV :yv9sBM02

　朝ごはん
　-------------

　ミニクロ３


　昼ごはん
　-------------

　ｸﾞﾙﾒｰﾄﾞｽﾃｰｷ
　めだまやき
　ごはん
　ひじき


　夜ごはん
　--------------

　チーズフォンデュ
　みそ汁
　ひじき

:08/12/09 21:05 :SH903i :WV8tn/W2

トピック

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