夜
*オムうどん
*お味噌汁
*牛スジ
*ヨーグルト少し

:09/01/08 23:12 :SH903iTV :6Z4WA7wY

　
　------------

　ありえへん
　最近体重増える
　一方やわ

　明日から
　お腹空いたら
　ホッとミルク

　胃をとりあえず
　小さくする！
　そのために
　食べるの我慢

:09/01/08 23:35 :SH02A :6jBDHoTU

　朝ごはん
　--------------

　赤福８５カロリー
　スナックパン１５０カロリー

:09/01/09 08:13 :SH02A :egc93ZjA

お互いがんばろ
うちも胃小さくせなやばす
間食はできるだけ飲み物で
意識高める

:09/01/09 10:27 :SH903iTV :lxWkcJW2

　昼ごはん
　---------------

　ごはん
　小桜
　玉子
　ジャガ芋半分
　ひらてん半分
　竹輪半分
　牛すじ
　さらだ

:09/01/09 13:27 :SH02A :egc93ZjA

朝
*みかん
*お土産のおかき

お昼
*サラダ
*ご飯

夜
*ホットケーキ１枚
*スジ肉５
*八方菜の具
*アイス少し
*お土産の形焼き１

:09/01/09 18:48 :SH903iTV :lxWkcJW2

　間食
　-----------

　みかん
　おかき二枚

:09/01/09 21:27 :SH02A :egc93ZjA

なんか食後にヨーグルト食べたら
ドーナツとかいろいろ
ガーッて食べまくってもた
なにしとんやろ自分…
自己嫌悪すぎる

:09/01/09 22:24 :SH903iTV :lxWkcJW2

　
　---------------
　気にしたら
　終わりだぜ！
　マイペースに
　いきましょ

:09/01/09 23:19 :SH02A :egc93ZjA

　
　------------
　明日からの
　休み
　食べ過ぎわ
　要注意や

　１７日までに
　−０・８キロ

:09/01/09 23:22 :SH02A :egc93ZjA

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