最近ギアチェンジに違和感があるんですが、なにがいけないのでしょうか？

坂道なんかでギアを一段下げようとすると、ガリガリガリと異音＋振動があるんです…

買ってからまだ3年しか経ってないのに…

タイヤ滑らせながらターンしたのがいけないのでしょうか？

愛車がこんな状態だとペダルを漕ぐ足に力が入りません…