教えてください

中学バスケしてて
引退は８月
高校は最近始めました
１年近くバスケどころか
運動まともにしてなくて
毎日毎日足パンパンに
なってしまって

←
それで今日は練習試合
だったんですっ
昨日の練習が走り
ばっかりで朝
おきてみると筋肉痛!?
で足が思うように
動きませんでした
それどころか本気で
走れませんでした
どうしたらこのような
ことにならずに
すみますかっ？
明日大会あるので
教えてください

どぉにもなんないべ
風呂でｽﾄﾚｯﾁするか湿布はるくらいしかできないよ

筋肉痛になるのわ普通だし

とりあえずマッサージするしかないと思います

足を少し高い位置に置いて寝ると疲れはとれますょ★

皆さんありがとう
ございますっ

足高い位置において
ねますっ

頑張れマッヒー

試合ど－でしたか?

中学生ですか

すみません

高校生と書いてありました

試合なんですけど
審判が最悪で..

バックパスも知らない
審判でしたっ

しかもあいて社会人
だったので相手の人
たちもかなりまぢぎれ

笛も前半１回
後半２回しか
ふかれてません

結果１０点差くらい
で負けました

バックパスシンルールになったの知らないの？
あなたが知らないんじゃね？

俺らがやったルールは
新ルールじゃなかったです

説明不足でした

←

高校生なら新ルールのはず少なからず審判は新ルールで笛吹くよね
あなたの高校だけ特別？
中学生でさえ新ルール

高校の大会じゃなくて
市民大会です
審判は初めてだった
そうですっ

納得
初めてじゃ無理だよね
失礼しました

中学も高校も普通に毎日のように筋肉痛でしたよ
練習に慣れれば更に負荷をかけるわけだし

大会は最後(県総体とか)の大会前なら練習を調節する
普通にある大会はそのまま出場

いや、普通の大会前も量を調節しますね

背番号774さん

こちらこそ
説明不足で
すいませんっ

筋肉痛を治すには
運動するのがいいと
聞きました
嘘かもしれないけど。

動いてるうちに
アドレナリンが出て
痛み忘れちゃうと
思います多分。

めちゃキツイですよね
分かります。笑

これはたった3分で出来るｹﾞｰﾑです｡試してみて下さい｡驚く結果をご覧頂けます｡
このｹﾞｰﾑを考えた本人はﾒｰﾙを読んでから､10分で願い事が叶ったそうです｡このｹﾞｰﾑは面白く､且つ､あっと驚く結果をあなたにもたらすでしょう｡約束して下さい｡絶対に先を読まず､1行ずつ進む事｡たった3分ですから､試す価値ありです｡たった3分ですから､試す価値ありです｡まず､ﾍﾟﾝと紙をご用意下さい｡先を読むと願い事が叶わなくなります｡
1.まず､1番～11番まで縦に数字を書いて下さい｡
2.1番と2番の横に好きな3～7の数字を書いて下さい｡
3.3番と7番の横に知っている人の名前を書いて下さい｡(必ず興味のある性別名前を書く事｡男なら女･女なら男の人･ｹﾞｲなら同姓名前も書く)必ず1行ずつ進んで下さい!先を読むと何もかもなくなります｡4.4･5･6番の横にそれぞれに自分の知ってる人の名前をお書き下さい｡これは､ご家族でも知り合いや友人誰でも結構です｡
まだ先を見てはいけませんよ!!
5.8･9･10･11番の横に歌のﾀｲﾄﾙを書いて下さい
6.最後にお願い事をして下さい

さて､ｹﾞｰﾑの解説です｡
1.)このｹﾞｰﾑの事を2番に書いた数字の人へ伝えて下さい｡
2)3番に書いた人は貴方の愛する人です｡
3)7番に書いた人は､好きだけど叶わぬ恋の相手です｡
4)4番に書いた人は貴方がとても大切に思う人です｡
5)5番に書いた人は貴方の事をとても良く理解してくれる人です｡
6)6番に書いた人は貴方に幸運をもたらしてくれる人です｡7)8番に書いた歌は3番に書いた人を表す歌
8)9番に書いた歌は7番に書いた人を表す歌
9)10番に書いた歌は貴方の心を表す歌
10)そして､11番に書いた歌は貴方の人生を表す歌です｡
この書き込みを読んでから､1時間以内に10個の掲示板にこの書き込みをｺﾋﾟｰして貼って下さい｡そうすれば､貴方の願い事は叶うでしょう｡もし貼らなければ､願い事と逆の事が起こるでしょう｡とても奇妙ですが､当たっていませんか？？