:08/12/17 02:21 :D902i :XIpx3L6Y

あたしは今靭帯損傷して２週間がたちます
この２週間でチーム全員が急成長しました!

みんながまとまってきた感じで
凄く復帰してからの事を考えると不安です
だから１月からめっちゃ頑張ろうって思ってます!!
人一倍努力してまたスタートで出られるように
残りの５ヶ月でめっちゃ頑張ります!!!

あたしは元々ＤＦが苦手なんで徹底的にＤＦの練習をしたいと思ってます
なにかいい練習ありませんか？

長々とすいません

:08/12/26 20:32 :D903iTV :BH58csa.

ここ＊さん
ﾄﾞｺの靭帯損傷したんですか？
私は高校の時に両膝の前十時靭帯と右足首をやりました
足首は手術しましたが両膝は手術せずにﾘﾊ&筋ﾄﾚだけでｽﾀｰﾀｰやってましたよ
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾗﾝｽは絶対崩したらﾀﾞﾒですょ
そしてｼｭｰﾄ率しなぃ様に毎日ひたすら打ち込みも大切ですね

:08/12/27 00:51 :D903i :AHe7VRg6

＞＞さん

お返事ありがとうございます

あたしは右足首です!!
もう４回目くらいしてて癖になっちゃってます

さんすごいですね!!
ﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾗﾝｽを鍛えるにはどうすればいいですか？
シュート練は歩けるようになってから少ししてました

:08/12/27 05:42 :D903iTV :i92bm5C.

ここ＊さん
右足首だったら歩ける様になっても絶対、無意識にかばってるでしょ？ケガで右足の筋力は確実に落ちていくのに、かばって歩くと余計に左が鍛えられちゃうんですよ
そうなると絶対にﾊﾞﾗﾝｽが悪くなって、簡単にこなせてた事ができなくなってしまいます。
私はﾘﾊ通わない日は筋ﾄﾚの機材が無いからのﾀｲﾔﾁｭｰﾌﾞを使って太股強化してましたょ
これはｷﾞﾌﾞｽしてても出来るんで
あと、ｸｰﾘﾝｸﾞも絶対欠かせません

:08/12/27 10:58 :D903i :AHe7VRg6

＞＞さん

確かに最近までかばってました
なるほど参考にさせてもらいますっ
ＤＦの家でもできる練習って何かありませんか？

:08/12/27 17:11 :D903iTV :i92bm5C.

ここ＊さん
DFので出来るﾒﾆｭｰですか？
ひたすら脚力させる為に階段上り下りとか、片足ずつのｽｸﾜｯﾄとか
基本バスケはOFもDFもｾﾝｽ問われるｹﾄﾞ、まずは動けるﾊﾞﾃない体作らないと…
使い物にならない限りｽﾀｰﾀｰにはなれませんからねぇ

:08/12/27 20:34 :D903i :AHe7VRg6

＞＞さん

脚を鍛えるんですね！
わかりましたっ！

最近体力つけるために走ってます

:08/12/27 21:44 :D903iTV :i92bm5C.

もちろん脚力も大事なんですが、さることながら上半身も落とさない様にしないとﾀﾞﾒやし、ﾎﾞｰﾙの感覚も鈍らない様に頑張って下さいね
何回も靭帯損傷繰り返して、靭帯擦り切れてしまわない様にｹｱしてあげて下さい

:08/12/27 23:34 :D903i :AHe7VRg6

＞＞さん
上半身のことは忘れてました
明日からやっていきます
ハンドリングとかですよね(^_^)/~？☆
いろいろありがとうございます

:08/12/27 23:59 :D903iTV :i92bm5C.

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