バスケで怪我
最新 最初 全 
#1 [し〜ちやん] 08/10/29 18:54
靭帯損傷しましたO
3〜4週間ギプス
みたいだけど
大袈裟すぎるよね磨H
#33 [背番号774さん]
:08/12/17 02:21
:D902i
:XIpx3L6Y
#34 [ここ*]
あたしは今靭帯損傷して2週間がたちます

この2週間でチーム全員が急成長しました!
みんながまとまってきた感じで

凄く復帰してからの事を考えると不安です

だから1月からめっちゃ頑張ろうって思ってます!!
人一倍努力してまたスタートで出られるように
残りの5ヶ月でめっちゃ頑張ります!!!
あたしは元々DFが苦手なんで徹底的にDFの練習をしたいと思ってます
なにかいい練習ありませんか

?
長々とすいません

:08/12/26 20:32
:D903iTV
:BH58csa.
#35 [
]
ここ*さん

ドコの靭帯損傷したんですか?
私は高校の時に両膝の前十時靭帯と右足首をやりました

足首は手術しましたが両膝は手術せずにリハ&筋トレだけでスターターやってましたよ

ボディバランスは絶対崩したらダメですょ

そしてシュート率

しなぃ様に毎日

ひたすら打ち込みも大切ですね

:08/12/27 00:51
:D903i
:AHe7VRg6
#36 [ここ*]
>>

さん
お返事ありがとうございます


あたしは右足首です!!
もう4回目くらいしてて癖になっちゃってます


さんすごいですね!!
ボディーバランスを鍛えるにはどうすればいいですか

?
シュート練は歩けるようになってから少ししてました

:08/12/27 05:42
:D903iTV
:i92bm5C.
#37 [
]
ここ*さん

右足首だったら歩ける様になっても絶対、無意識にかばってるでしょ?ケガで右足の筋力は確実に落ちていくのに、かばって歩くと余計に左が鍛えられちゃうんですよ

そうなると絶対にバランスが悪くなって、簡単にこなせてた事ができなくなってしまいます。
私はリハ通わない日は筋トレの機材が無いから

のタイヤチューブを使って太股強化してましたょ

これはギブスしてても出来るんで

あと、クーリングも絶対欠かせません

:08/12/27 10:58
:D903i
:AHe7VRg6
#38 [ここ*]
>>

さん
確かに最近までかばってました


なるほど

参考にさせてもらいますっ


DFの家でもできる練習って何かありませんか

?

:08/12/27 17:11
:D903iTV
:i92bm5C.
#39 [
]
ここ*さん

DFの

で出来るメニューですか?
ひたすら脚力

させる為に階段上り下りとか、片足ずつのスクワットとか

基本バスケはOFもDFもセンス問われるケド、まずは動けるバテない体作らないと…

使い物にならない限りスターターにはなれませんからねぇ

:08/12/27 20:34
:D903i
:AHe7VRg6
#40 [ここ*]
>>

さん
脚を鍛えるんですね!
わかりましたっ

!
最近体力つけるために走ってます


:08/12/27 21:44
:D903iTV
:i92bm5C.
#41 [
]
もちろん脚力も大事なんですが、さることながら上半身も落とさない様にしないとダメやし、ボールの感覚も鈍らない様に頑張って下さいね


何回も靭帯損傷繰り返して、靭帯擦り切れてしまわない様にケアしてあげて下さい

:08/12/27 23:34
:D903i
:AHe7VRg6
#42 [ここ*]
>>

さん
上半身のことは忘れてました


明日からやっていきます


ハンドリングとかですよね(^_^)/~?☆
いろいろありがとうございます



:08/12/27 23:59
:D903iTV
:i92bm5C.
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194